ज्यादा गुस्सा दिल पर क्या असर डालता है?

गुस्सा एक इमोशन है, जो हर किसी को आना स्वाभाविक है। अक्सर जब हमारा काम बिगड़ जाता है या मन मुताबिक काम नहीं होता है तो गुस्सा आ ही जाता है। कभी कभार गुस्सा चलता है,लेकिन कुछ लोग अपने काम से या किसी भी चीज को लेकर इतना ज्यादा गुस्सा करते हैं कि उससे सामने वाला तो परेशान होता ही है, खुद व्यक्ति को भी परेशानी हो सकती है। जी हां आपने बिल्कुल सही पढ़, ज्यादा गुस्सा करने से आपकी सेहत खराब हो सकती है। आपके दिल को नुकसान हो सकता है। ऐसा एक्सपर्ट का भी मानना है। इसको लेकर हमने हेल्थ एक्सपर्ट से भी बात की। Dr. Khushwant Popli, Senior Consultant & HOD- Cardiothoracic & Vascular Surgery (CTVS), Aakash Healthcare, New Delhi ने इस बारे में जानकारी दे रहे हैं।

ज्यादा गुस्सा दिल पर क्या असर डालता है?

एक्सपर्ट बताते हैं कि गुस्सा करने से न सिर्फ आपके शरीर पर असर पड़ता है बल्कि गुस्से की वजह से दिल को नुकसान पहुंचता है। जब आप गुस्सा करते हैं तो हृदय की कार्यप्रणाली में परिवर्तन होता है, जिससे मांसपेशियों में खून पंप करने की क्षमता खराब हो जाती है। वहीं गुस्सा करने से ब्लड प्रेशर भी बढ़ता है और ब्लड प्रेशर हार्ट डिजीज को बढ़ावा देता है। इसके कारण दिल का दौरा, स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर आपको पहले से ही दिल की बीमारी है और आप इस स्थिति में भी गुस्सा करते हैं तो आपको गंभीर खामियाजा भुगतना पड़ सकता है। बता दें कि गुस्सा करने से शरीर में एड्रीनलीन कॉर्टिसोल जैसे हार्मोन बढ़ने लगते हैं इससे हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।

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गुस्सा आए तो क्या करें?

• लंबी और गहरी सांस लें।
• 1 से लेकर 10 तक गिनें
• पानी पिएं।
• स्ट्रेस बॉल को दबाएं।
• गुस्सा कंट्रोल करने के लिए योगासन करें।
• अगर बहुत ज्यादा गुस्सा आता है तो किसी एक्सपर्ट से मिलें।

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