शाम तक पैरों में आ जाती है सूजन और नहीं बचती एक भी कदम चलने की हिम्मत? कहीं इस दिक्कत की शिकार तो नहीं हैं आप

अक्सर दिनभर काम करने के बाद शाम को हमारे पैर इतना थक जाते हैं कि चलना-फिरना भी मुश्किल लगता है। कई बार पैरों में सूजन आ जाती है, तो कभी-कभी तेज दर्द परेशान करता है। कई बार महिलाएं इसे सामान्य थकान समझकर अनदेखा कर देती हैं। लेकिन, अगर अक्सर ऐसा हो रहा है तो जान लीजिए कि यह थकान से ज्यादा है। वैरिकोज वेंस के कारण भी पैरों में सूजन आ जाती है और चलने-फिरने में दिक्कत होती है। हाथ, पैर, एड़ी, पंजे या टखनों पर नजर आने वाले नसों के गुच्छे या नीली नसे, वेरिकोज वेंस होती हैं। महिलाओं में यह समस्या ज्यादा होती है। वैरिकोज वेंस क्या हैं, क्यों महिलाओं में ये ज्यादा कॉमन है और किन आयु्र्वेदिक उपायों से इन्हें कम किया जा सकता है, चलिए एक्सपर्ट से समझते हैं। यह जानकारी आयुर्वेदिक डॉक्टर नीतिका कोहली दे रही हैं। उन्होंने आयुर्वेद में एमडी किया है और उन्हें इस फील्ड में लगभग 17 सालों का अनुभव है।

वैरिकोज वेंस महिलाओं में ज्यादा कॉमन क्यों हैं?

• पैरों में नजर आने वाले नीले रंग के नसों के गुच्छे, वैरिकोज वेंस होती हैं। ऐसा नसों के कमजोर होने या ब्लड फ्लो सही न होने के कारण होता है।
• लंबे समय तक खड़े रहने, प्रेग्नेंसी और हार्मोनल बदलावों की वजह से यह दिक्कत होती है।
• अगर आप इसे लंबे समय तक इग्नोर करेंगी, तो दर्द, सूजन और कई बार अल्सर भी हो सकते हैं। महिलाओं में यह दिक्कत हार्मोनल उतार-चढ़ाव की वजह से भी ज्यादा होती है।
• एस्ट्रोजन लेवल का असर भी हमारी वेन्स पर होता है। वहीं, प्रेग्नेंसी में पैरों में ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।
• बहुत अधिक टाइट कपड़े पहनने, हाई हील्स पहनने, लंबे वक्त तक खड़े रहने या फैमिली हिस्ट्री की वजह से भी ऐसा हो सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, ऐसा वात दोष बढ़ने और खराब ब्लड फ्लो के कारण होता है।

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वैरिकोज वेंस को मैनेज करने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय

 

 

 

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• दिन में दो बार आपको विपरीत करणी आसन करना है। इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, वेन्स पर प्रेशर कम पड़ता है और थकान दूर होती है।
• तिल, सरसों या नारियल के तेल से पैरों की मसाज करें। ऐसा आपको नीचे से ऊपर यानी तलवों से जांघों की ओर करना है। इससे वात बैलेंस होता है, ब्लड फ्लो में सुधार होता है और दर्द और सूजन कम होती है।
• सुबह खाली पेट भीगे हुए मेथी के बीज खाएं। ये एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। इनसे खून साफ होता है।
• सेंधा नमक के पानी में 15 मिनट पैर भिगोएं। इससे सूजन और दर्द कम होगा और पैरों को आराम मिलेगा। 

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वैरिकोज वेंस अगर आपको भी परेशान कर रही हैं, तो एक्सपर्ट की सलाह पर जरूर ध्यान दें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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