Expert: खड़े होकर तेजी से पानी पीने की है आदत तो जान लें इसके नुकसान

घर में बड़े-बूढ़े अक्सर खड़े होकर पानी पीने के लिए मना करते हैं। हालांकि हम उसे पुरानी सोच समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि इसके पीछे कई ऐसी वजहें होती हैं, जिसकी जानकारी हमें नहीं होती। बता दें कि पानी शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, इसके बिना हम अपनी जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते। यही नहीं यह लगभग सभी बीमारियों का नैचुरल इलाज माना जाता है, लेकिन पानी किस तरीके से पीना चाहिए इसका भी ध्यान रखना जरूरी है।

कई लोगों की आदत होती है खड़े होकर पानी पीने की। लेकिन क्या आपको पता है कि यह आदत आपके शरीर को बुरी तरह से नुकसान पहुंचाती है। डायटीशियन स्वाति बाथवाल के अनुसार अक्सर लोग खड़े होकर तेजी से पानी पीते हैं, जो कि एक गलत तरीका है और यह हमारे शरीर को कई तरह से प्रभावित करता है, यही नहीं इससे पूरे बायोलॉजिकल सिस्टम पर प्रभाव पड़ता है। पानी हमेशा बैठकर और धीरे-धीरे ही पीना चाहिए और अगर आप खड़े होकर पानी पी भी रहे हैं तो सिप-सिप कर पिएं। अगर आप पानी तेजी से पीते हैं, तो यह आपके फेफड़ों में पहुंचकर एस्पिरेशन निमोनिया का कारण बन सकता है। इससे बॉडी हाइड्रेट भी नहीं होती। सिप-सिप कर पानी पीना ही सेहत के लिए फायदेमंद है। हमारा शरीर 70-75% पानी है और यह सबसे अधिक समझा जाने वाला सुपरफूड है।

जोड़ो में दर्द की समस्या को कर सकता है पैदा

शरीर का बायोलॉजिकल सिस्टम न बिगड़े, इसके लिए पानी ना सिर्फ बैठकर पिएं, बल्कि आराम से पीना चाहिए। जब कोई तेजी से और खड़े होकर पानी पीता है तो इससे फ्लूइड बैलेंस बिगड़ता है, जो शरीर के विषाक्त पदार्थों के साथ-साथ पेट की अन्य समस्याओं को भी बढ़ाता है। यह जोड़ों में फ्लूइड संग्रह को ट्रिगर करता है, जिसकी वजह से बाद में जोड़ों के दर्द के लक्षण पैदा हो सकते हैं। इसके अलावा यह हड्डियों पर भी प्रभाव डालता है।

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डाइजेस्टिव सिस्टम होता है डिस्टर्ब

स्टैंडिंग पोजीशन में पानी पीने से पानी तेजी से पेट में पहुंचता है, जिसकी वजह से इसका प्रेशर पेट पर पड़ता है। इससे पानी में मौजूद पोषक तत्व शरीर को नहीं मिल पाते हैं और ऐसे में आपको तनाव की स्थिति का सामना करना पड़ सकता है। वहीं पेट पर प्रेशर पड़ने की वजह से डाइजेस्टिव सिस्टम को नुकसान पहुंचाता है। हालांकि, डाइजेस्टिव सिस्टम को हेल्दी रखना चाहती हैं तो ना सिर्फ खड़े होकर बल्कि खाना खाने के तुरंत बाद और खाते वक्त भी पानी नहीं पीना चाहिए।

किडनी को पहुंचा सकता है नुकसान

खड़े होकर तेजी से पानी पीने से प्यास नहीं बुझती, कुछ मिनट बाद आपको दोबारा पानी पीने का मन करेगा। इसके अलावा यह किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकता है। दरअसल जब हम पानी खड़े होकर तेजी से पीते हैं तो पेट पर प्रेशर पड़ता है, जिसकी वजह से शरीर के अंदर मौजूद सभी अशुद्धियां ब्लैडर में जमा हो जाती हैं, यह किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं।

फेफड़ों को करता है प्रभावित

खड़े होकर तेजी से पानी पीने से फेफड़ों को भी नुकसान पहुंच सकता है, क्योंकि यह तेजी से अंदर जाता है, ऐसे में हमारे शरीर के अंदर फूड पाइप और विंड पाइप में ऑक्सीजन की सप्लाई रुक जाती है। अगर कोई व्यक्ति अपनी इस आदत में सुधार नहीं करेगा तो आगे चलकर उसे फेफड़ों के साथ-साथ दिल से जुड़ी बीमारी होने की भी संभावना बढ़ जाएगी।

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ध्यान देने वाली ये बातें

जब हम बैठकर पानी पीते हैं तो मांसपेशियां और शरीर के अंग रिलैक्स रहते हैं। ऐसे में पानी आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है। दरअसल हमारे शरीर को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि जब हम बैठते हैं और पीठ को सीधा रखते हैं तो अधिकतम स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। जब हम बैठकर बोतल या गिलास से पानी पीते हैं तो पोषक तत्व हमारे दिमाग तक पहुंचते हैं, जो शरीर को बूस्ट करता है। इसके अलावा ये पाचन तंत्र को भी हेल्दी रखने का काम करता है।

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