प्रेग्नेंसी में विटामिन-सी का सेवन क्यों जरूरी है?

किसी भी महिला के लिए प्रेग्नेंसी एक बेहद महत्वपूर्ण समय होता है। जच्चा और बच्चा की सुरक्षा के लिए सही खानपान, सही लाइफस्टाइल को फॉलो करना जरूरी होता है। इस दौरान शरीर को कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है जैसे आयरन, कैल्शियम, विटामिन डी, फोलेट... वहीं प्रेगनेंसी में विटामिन सी की बड़ी अहमियत है।  यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो न सिर्फ मां के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास के लिए भी बेहद जरूरी होता है। आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी में विटामिन सी के क्या फायदे हैं? इस बारे में डॉ शकुंतला नाग जानकारी दे रही हैं।

प्रेग्नेंसी में विटामिन-सी का सेवन क्यों जरूरी है? (Vitamin C in Pregnancy

• प्रेगनेंसी में अक्सर महिलाओं को खून की कमी की शिकायत होती है, इसके कारण महिलाएं एनीमिया की शिकार हो जाती हैं। ऐसे में विटामिन सी का सेवन बहुत जरूरी है। विटामिन सी आयरन के अवशोषण में मदद करता है, जिससे खून बढ़ाने में मदद मिलती है।
• विटामिन सी एक बेहद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है। यह संक्रमण से बचाने में मदद करता है जिससे मां और बच्चे दोनों की सेहत बनी रहती है।
• इसके साथ ही विटामिन सी कॉलेजन के निर्माण में मदद करता है, ऐसे में ये गर्भ में पल रहे हैं शिशु के टिशु, त्वचा और अंगों के विकास में मददगार होता है। यह हड्डियों की वृद्धि में भी मददगार है, कुल मिलाकर यह भ्रूण के विकास में मददगार है।

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• विटामिन सी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली सूजन और दर्द को कम कर सकता है। इसके अलावा यह गर्भवती महिलाओं को फ्री रेडिकल से सुरक्षित रखने में मदद करता है।
• भ्रूण के सही विकास में एस्कॉर्बिक एसिड की बहुत जरूरत होती है ,यह भ्रूण के ऊतकों के निर्माण, प्लेसेंटा की रक्त वाहिकाओं को मजबूत करके भ्रूण तक ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचाने और प्लेसेंटल अब्रप्शन के खतरे को कम करता है।
• विटामिन सी का सेवन करने के लिए आपको कोई भी अलग से सप्लीमेंट लेने की जरूरत नहीं होती है, आप फलों और सब्जियों से आसानी से विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं

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