मां अपना पूरा जीवन बच्चों की परवरिश और देखभाल में लगा देती हैं। वे निस्वार्थ भाव से बच्चों को प्यार करती हैं, उनका ध्यान रखती हैं और हर जरूरत को पूरी करती हैं। लेकिन, क्या बच्चों ने कभी सोचा है कि जब वे खुद 40 या उससे ज्यादा उम्र की हो जाती हैं और उम्र के इस पड़ाव पर उनके शरीर में कई बदलाव आते हैं, जो अक्सर उन्हें परेशान कर सकते हैं। ऐसे में, उनकी सेहत का ख्याल कौन रखता है?
जी हां, हार्मोनल बदलाव, मेटाबॉलिज्म का धीमा होना और पोषक तत्वों की कमी जैसी कई चीजें महिलाओं की सेहत पर बुरा असर डालती हैं। ये बदलाव सिर्फ फिजिकल नहीं होते हैं, बल्कि कभी-कभी मेंटली भी उन्हें प्रभावित करते हैं। अब समय आ गया है कि हम अपनी मां की ओर ध्यान दें और उन्हें हेल्दी और खुश रहने में मदद करें। आइए जानते हैं कि 40 की उम्र के बाद महिलाओं में कौन-कौन सी नॉर्मल हेल्थ प्रॉब्लम्स सताती हैं और उनका समाधान क्या है, ताकि वह भी हेल्दी और एनर्जी से भरपूर जीवन जी सकें। इसकी जानकारी डाइट एक्सपर्ट रामिता कौर ने शेयर की है।
40 की उम्र के बाद, खासकर मेनोपॉज के करीब आने से महिलाओं के शरीर में कोलेजन बनना कम होने लगता है। यह एस्ट्रोजन हार्मोन के लेवल में कमी के कारण होता है। कोलेजन वह प्रोटीन है, जो हमारी त्वचा को मबूती और लोच देता है और इसकी कमी से त्वचा ढीली और बेजान दिखने लगती है।
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बढ़ती उम्र के साथ आंखों की मसल्स में बदलाव आता है, जिसस पास और दूर की नजर कमजोर हो सकती है। साथ ही, आंखों के सेहत के लिए जरूरी पोषक तत्व कम लेने से भी कमजोर आंखें कमजोर होने लगती हैं।
बढ़ती उम्र में बालों का सफेद होना एक नेचुरल प्रोसेस है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव और मेलेनिन के उत्पादन में कमी के कारण होता है। मेलेनिन वह पिगमेंट है, जो बालों को नेचुरल कलर देता है।
40 की उम्र के बाद महिलाओं का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे शरीर भोजन को एनर्जी में बदलने में ज्यादा समय लगता है। इसके साथ ही, थायराइड हार्मोन में बदलाव भी एनर्जी के लेवल को कम कर सकते हैं, जिससे हमेशा थका हुआ महसूस होता है।
40 की उम्र में एस्ट्रोजन हार्मोन का गिरता लेवल बोन डेंसिटी को प्रभावित करता है और जोड़ों में लुब्रिकेशन को कम कर सकता है। इससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और जोड़ों में दर्द, अकड़न व सूजन महसूस हो सकती है।
इन आसान टिप्स को अपनाकर और लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव लाकर 40 की उम्र के बाद भी महिलाएं हेल्दी और एनर्जी से भरपूर जीवन जी सकती हैं। अपनी 40 की उम्र की महिलाओं का ख्याल रखना सिर्फ एक कर्तव्य नहीं है, बल्कि प्यार और कृतज्ञता व्यक्त करने का अच्छा तरीका है।
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