अक्सर ऐसा होता है कि व्यक्ति काम करते-करते थक जाता है और वह खुद को रिलैक्स करना चाहता है। आमतौर पर, लोग काम की थकान को दूर करने के लिए चाय-कॉफी आदि का सेवन करना पसंद करते हैं। लेकिन वास्तव चाय-कॉफी का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है। ऐसे में अगर आप सुरक्षित तरीके से अपनी थकान को दूर करने का मन बना रही हैं तो ऐसे में योगाभ्यास करना अच्छा विचार हो सकता है।
दरअसल, ऐसे कई योगासन होते हैं, जिनका अगर अभ्यास किया जाए तो वह शरीर व मसल्स में एकदम से ऑक्सीजन का लेवल बढ़ाते हैं। जिसके कारण मसल्स एकदम से रिलैक्स हो जाती हैं। इससे व्यक्ति की थकान भी दूर होती है। तो चलिए आज इस लेख में योगा विशेषज्ञ और वुमन हेल्थ रिसर्च फाउंडेशन की प्रेसिडेंट डॉ नेहा वशिष्ट कार्की आपको कुछ ऐसे ही योगासनों के बारे में बता रही हैं, जो थकान को दूर करने में मदद करेंगे-
मर्कटासन का अभ्यास करने से ना केवल थकान दूर होती है, बल्कि यह एकाग्रता को बढ़ाने में भी कारगर है। साथ ही, इससे व्यक्ति की अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है।
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अगर आपको तनाव के कारण थकान का अहसास हो रहा है तो शवासन का अभ्यास करने से आपको तुरंत आराम मिलेगा।
मकरासन को पीठ व जोड़ों के दर्द से आराम दिलाने के लिए जाना जाता है, लेकिन यह थकान को भी दूर करने में मददगार है। इस आसन के अभ्यास से थकान से होने वाला सिरदर्द भी दूर होता है।
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तो अब आप भी इन योगासनों को अभ्यास करें और थकान को खुद से दूर रखें। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकीअपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।
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