झड़ते बालों की समस्या से आज लगभग हर महिला को दो चार होना पड़ता है। बाल गिरने और टूटने का सबसे बड़ा कारण हमारी बदलती लाइफस्टाइल और खान-पान है, इसके अलावा बालों की सही तरीके से देखभाल ना करने से भी बाल झड़ते हैं। और इस समस्या से बचने के लिए आप तमाम तरह के उपाय भी अपनाती हैं। लेकिन अगर हम आपको कहें कि कुछ योग की मदद से आप झड़ते बालों से छुटकारा पा सकती हैं तो शायद आपको विश्वास नहीं होगा। लेकिन यह सही है, आइए हमारे साथ-साथ आप भी जानें।
क्या आप जानती हैं कि बालों के झड़ने से रोकने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी उपचार योग है? जी हां यह प्राचीन एक्सरसाइज लगभग हर बीमारी का इलाज है। बालों के झड़ने से आपको सिर्फ बुरा ही नहीं लगता है बल्कि आपका confidence levels भी कम करता है और स्ट्रेस बढ़ता है। लेकिन परेशान ना हो क्योंकि योग की हेल्प से यह प्रॉब्लम ठीक हो सकती है क्योंकि इससे आपके स्कैल्प का ब्लड फ्लो बढ़ता है। अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ते हैं तो यहां दिये 5 योगासन को जरूर करें।
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अधोमुख श्वासन को Downward-Facing Dog Pose के नाम जाना जाता है। इससे करते आपको अपने सिर को जमीन की तरफ झुकाना पड़ता है जिससे स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
करने का तरीका
ध्यान दीजिए
जब भी आपको सिर में दर्द हो तब आप इस आसन को ना करें।
पादुंगाष्ठासन एक बहुत ही आसान योग आसन है। हालांकि प्रारंभ में घुटनों को सीधे रखते हुए पैर की उंगलियों को पकड़ना थोडा मुश्किल होता है, लेकिन रोजाना इसे करने से आप आसानी से पैर की उंगालियों को पकड़ सकती हैं।
करने का तरीका
इस आसान को आमतौर पर Seated Forward Bend Pose के रूप में जाना जाता है। यह आपके स्कैल्प को ऑक्सीजन और ब्लड सप्लाई के लिए उत्तेजित करके बालों के गिरने को कम करने में हेल्प करता है।
करने का तरीका
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उष्ट्रासन को Camel Pose के नाम से भी जानते हैं, हालांकि इसे योगासन को करना थोड़ा मुश्किल है लेकिन बालों और पीठ दोनों के लिए बेहद फायदेमंद है। यह पोज स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में हेल्प मिलती है।
करने का तरीका
ये सभी आसन में सबसे आसान है। जो तनाव को दूर करने में हेल्प करता है। तनाव एक ऐसी परेशानी है, जो आपको चारों और जानें कितनी ही बीमारियों के लिए आधार तैयार करती है। यहां तक कि बालों के झड़ने का सबसे बड़ा कारण तनाव ही है। इसलिए बहुत जरूरी है कि हम तनाव से बचकर रहें।
करने का तरीका
ये योगासन बालों के झड़ने की समस्या को दूर करने में आपकी मदद करेंगे। हालांकि अकेले यह असरदार नहीं होती है, इसलिए इसके साथ-साथ अच्छी डाइट और पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरूरी है।
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