हाइपरटेंशन की समस्या के पीछे जिम्मेदार हो सकते हैं ये चार कारण

हाई ब्लड प्रेशर जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, सेहत के लिए बहुत अधिक खतरनाक साबित हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर का मतलब है कि आपका हृदय शरीर में रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत कर रहा है। यह एक खतरनाक स्थिति है। इससे धमनियों के सख्त होने, या एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक, किडनी की बीमारी यहां तक कि हार्ट फेलियर की संभावना भी कई गुना बढ़ जाती है।

एक बार हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन की शिकायत होने पर लोग दवाइयां लेना शुरू कर देते हैं। लेकिन इससे भी पहले यह जरूरी है कि आप इसके कारणों पर एक नजर डालें। अगर आपका ब्लड प्रेशर बार-बार हाई होता है, तो इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको कुछ ऐसे ही कारणों के बारे में बता रही हैं, जिनकी वजह से व्यक्ति को बार-बार हाइपरटेंशन की शिकायत होती है-

अनहेल्दी डाइट

डाइट आपकी ओवर ऑल हेल्थ पर अपना असर डालती है। इसलिए, जब आप अनहेल्दी डाइट लेते हैं तो इससे आपको कई तरह की हेल्थ प्रोब्लम्स शुरू हो जाती हैं। यहां तक कि इससे आपको बार-बार हाई बीपी ट्रिगर हो सकता है। अगर आप अपनी डाइट में सोडियम, सैचुरेटिड फैट्स व कोलेस्ट्रॉल रिच फूड आइटम्स शामिल करते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इसलिए जहां तक संभव हो, आप प्रोसेस्ड फूड आइटम्स, फास्ट फूड और शुगरी फूड आइटम्स को ना लें। इससे आपका वजन और ब्लड प्रेशर दोनों बढ़ सकता है।

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वजन अधिक होना

बहुत अधिक वजन होना वास्तव में बीमारियों की जड़ है। जब आपका वजन जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है, तो इससे हाई बीपी या फिर हाइपरटेंशन होने का रिस्क कई गुना अधिक हो जाता है। शरीर की अतिरिक्त चर्बी खासतौर से अगर वह कमर के आसपास है तो इससे इंसुलिन रेसिस्टेंस और हार्मोनल असंतुलन की समस्या पैदा हो सकती है। जिसके कारण आपको हाई बीपी की शिकायत हो सकती है।

स्मोकिंग करना

अगर आपको स्मोकिंग करने की आदत है तो यह काफी हद तक संभव है कि आपको हाई बीपी की समस्या का सामना करना पड़े। दरअसल, तंबाकू के धुएं में ऐसे केमिकल्स होते हैं जो ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके कारण आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। स्मोकिंग के अलावा, अत्यधिक शराब के सेवन से भी ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। स्मोकिंग और अल्कोहल के कारण आपको हार्ट से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है।

फिजिकल एक्टिविटी ना करना

हेल्दी रहने के लिए खुद को फिजिकली एक्टिव रखना बेहद जरूरी है। अगर आप कोई फिजिकल एक्टिविटी या फिर वर्कआउट नहीं करते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है। अधिक वजन हाई बीपी के खतरे को बढ़ाता है। इसलिए, हमेशा यह कोशिश करें कि आप फिजिकली एक्टिव रहें और हेल्दी वजन बनाए रखें। इससे आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी इंप्रूव होता है।

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