हर कोई हेल्दी और फिट रहना चाहता है, लेकिन बिजी लाइफस्टाइल के चलते खुद पर ध्यान नहीं दे पाता है। इससे मोटापा और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं घेरने लगती हैं। ऐसे में रोजाना कुछ योगासनों को अपने फिटनेस रूटीन में शामिल करना चाहिए। योग तन और मन को दुरुस्त रखने के साथ आपको सुंदर भी बनता है। आज हम आपको सुप्त बद्ध कोणासन के बारे में बता रहे हैं। यह आसन स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है।
बद्ध कोणासन या बाउंड एंगल पोज को 'रिक्लाइनिंग कॉबलर पोज' भी कहा जाता है। संस्कृत में 'बद्ध' का अर्थ है 'बाध्य' और 'कोण' का 'कोना' है। यह शरीर की मसल्स को आराम देने वाली खास योग मुद्रा है। यह कूल्हे, कमर व शरीर के कई हिस्सों में मौजूद मसल्स को खोलने का काम भी करती है। यह टांगों, पीठ, कमर, पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है। इस योगासन को रोजाना करने से शरीर में नई ऊर्जा का विकास होता है और नर्वस सिस्टम शांत हो जाता है।
यह योगासन महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है और इसे करने के तरीके और सावधानियों के बारे में हमें अक्षर योग संस्थान के योग और आध्यात्मिक गुरु हिमालयन सिद्ध अक्षर बता रहे हैं।
शुरुआत में इस योगासन को ट्रेनर की देखरेख में करें।
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भले ही सुप्त बद्ध कोणासन एक आरामदायक मुद्रा है, लेकिन इसे करते समय कुछ सावधानियां बरतना जरूरी होता है।
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आप भी इस योगासन को करके ये सारे फायदे पा सकते हैं। आपको भी योग से जुड़ी कोई जानकारी चाहिए, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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