महिलाएं घर और बाहर की जिम्मेदारियों में इतना उलझी रहती हैं कि शरीर के ऐसे अंगों की देखभाल करना भूल जाती हैं, जो हमारी संपूर्ण हेल्थ के लिए बेहद जरूरी हैं। आपकी योनि की हेल्थ भी इनमें से एक है, जो सिर्फ फिजिकल ही नहीं, बल्कि इमोशनल हेल्थ से भी जुड़ी है। आपकी योनि का अपना एक तरीका है, यह बताने का कि वह हेल्दी है। जब सब कुछ ठीक होता है, तब खुजली या जलन नहीं होती है, डिस्चार्ज बैलेंस रहता है, नेचुरल नमी बनी रहती है, पीरियड रेगुलर होता है और योनि बदबू नहीं आती है। ये सभी संकेत बताते हैं कि आपका प्राइवेट पार्ट पूरी तरह से बैलेंस और हेल्दी है।
आप योनि की हेल्थ के लिए अपनी लाइफस्टाइल को सही रखने के साथ कुछ योगासन को फिटनेस रूटीन में शामिल कर सकती हैं। क्या आप जानती हैं कि कुछ योगाभ्यास, जैसे कि मूलबंध, एक्टिव रूप से योनि की हेल्थ और मसल्स को टोन करने में मदद करते हैं? इनके बारे में एक्सपर्ट जूही कपूर बता रही हैं।
मूलबंध काफी पुराना और पावरफुल योगासन है, जो पेल्विक एरिया की मसल्स को मजबूत करता है। ये मसल्स ब्लैडर, यूट्रस और आंतों जैसे जरूरी अंगों को मजबूत करता है। जब ये मसल्स मजबूत होती हैं, तब शरीर के ये अंग अपनी सही जगह पर बने रहते हैं।
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मसल्स होती हैं मजबूत-मूलबंध पेल्विक फ्लोर की मसल्स को मजबूत करता है, जिससे प्रोलैप्स यानी अंगों का अपनी जगह से खिसकना जैसी समस्याओं को रोकता है। यह समस्या प्रेग्नेंसी या बढ़ती उम्र में होती है।
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आप भी मूलबंध प्राणायाम करके योनि को हेल्दी रख सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit: Shutterstock & Freepik
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