बॉलीवुड एक्ट्रेसेज़ अपने आपको फिट और हेल्दी रखने एक लिए बहुत कुछ करती हैं। दिन भर अपने डाइट का ध्यान रखने से लेकर वर्कआउट करना। और यह सब सिर्फ वो करती नहीं बल्कि उसके फायदों और नुकसान को भी अच्छी तरह समझती हैं। हाल ही में हमारी बातचीत हुई बॉलीवुड की टैलेंटेड एक्ट्रेस राधिका आप्टे से जिन्होंने हमें बताया कि अपनी बॉडी को समझने की बहुत ज़रुरत है और उसके बाद ही किसी वर्कआउट और डाइट को अपनाना चाहिए।
राधिका ने हमसे अपने वर्कआउट regime के बारे में भी बात की और बताया कि वो जल्द ही हाइड्रोथेरेपी ट्राय करने वाली हैं।
राधिका ने कहा कि मैंने हाल ही में इस हाइड्रोथेरेपी के बारे में पढ़ा है और इसे समझा है और मुझे लगता है कि मुझे इसे ज़रूर ट्राय करना चाहिए। हाइड्रोथेरेपी पूरी तरह से पानी से जुड़ी हुई है। जैसे हम अपनी बॉडी को इंटरनली और एक्सटर्नली पानी से साफ़ करते हैं वैसे ही ये थेरेपी भी है। हम सिर्फ पानी का इस्तेमाल करते हैं मगर सही टेम्प्रेचर और बॉडी के सही पार्ट पर इसका इस्तेमाल किया जारे तो यह आपकी बॉडी को बहुत हेल्दी बना सकता है। यह सालों पूरानी थेरेपी है। जैसे कहीं सूजन आ जाने की वजह से आइस पैक लगाते हैं और कहीं चोट लगने पर साफ़ पानी से धोतें हैं फिर दवाई लगाते है, वैसे ही पानी के अलग अलग तरीकों से अपनी बॉडी हेल्दी रखने को हाइड्रोथेरेपी कहते हैं।
राधिका ने हमसे हाइड्रोथेरेपी के तरीकों के बारे में भी बात की और कहा कि मेरे पास फोम बेस्ड डम्बल्स हैं जो मैं स्विमिंग करते हुए या पूल में इस्तेमाल करती हूं। बॉडी पर पानी के प्रेशर का भी असर होता है। पानी में आपकी बॉडी लाइट फील करती है और यहां एक्सरसाइज करना ज्यादा कैलोरी बर्न करता है। इसलिए लोग वेट लॉस करने या फिट रहने के लिए स्विमिंग करते हैं। इसके अलावा हॉट और कोल्ड वाटर भी आपकी बॉडी के लिए सही होते हैं। जैसे हेयरवॉश के लिए वार्म वाटर और नहाने के लिए ओल्ड वाटर का इस्तेमाल करना चाहिए। सबसे पहले पानी पैरों में नहीं बल्कि आपकी अपर बॉडी पर लगना चाहिए। जब स्ट्रेस ज्यादा हो तो पैरों को वार्म वाटर में रखना चाहिए। sauna spa और स्टीम spa हाइड्रोथेरेपी का ही हिस्सा है जो आपकी बॉडी के लिए बहुत हेल्दी होता है।
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