फिट रहने के लिए वैसे तो अभिनेत्रियां बहुत कुछ करती हैं। जिमिंग, डाइट, योग और भी ना जाने क्या-क्या...मगर, इन सभी में से वो अपने फिटनेस का क्रेडिट सिर्फ एक चीज़ को देती हैं। कोई कहता है कि वो परफेक्ट डाइट प्लान करती हैं इसलिए फिट हैं, कोई कहता है कि वो करती सब कुछ हैं मगर योग को सबसे इफेक्टिव मानती हैं। ऐसा ही कुछ कहना है ‘स्विम टीम’, ‘नागार्जुन’ और ‘चंद्र नंदिनी’ जैसे शोज में नज़र आ चुकी पूजा बनर्जी का। पूजा का कहना है कि वो हमेशा से ही फिट रही हैं और इसका श्रेय वह छोटी उम्र से ही स्विमिंग से अपने जुड़ाव को देती हैं।
पूजा ने बताया कि वो भी हर लड़की की तरह सबकुछ करती हैं, सही एक्सरसाइज़ से लेकर अपनी परफेक्ट डाइट तक मगर, स्विमिंग ने उन्हें कभी अनफिट महसूस होने नहीं दिया। हमारे साथ ख़ास बातचीत के दौरान पूजा ने हमसे अपनी फिटनेस कहानी शेयर की और अपनी दिनचर्या भी बताई।
रात को सोने से पहले भी करती हैं stretching!
सुनने में अजीब है मगर, यह सच है कि पूजा अपने दिन की शुरुआत और दिन का अंत stretching से ही करती हैं। इस बारे में बात करते हुए पूजा ने कहा, “मैं अपने दिन की शुरुआत yog और stretching के साथ करती हूँ। रात को सोने से पहले भी मैं stretching करती हूँ। यह आपके शरीर को ना सिर्फ flexible बनाता है बल्कि यह आपको हमेशा तरोताज़ा महसूस भी करवाता है। यह एक आदत की तरह है जो मुझे बहुत पसंद है।“
स्विमिंग है पूजा का पहला प्यार!
पूजा ने बताया कि वो जब भी फ्री होती हैं या फिर स्ट्रेस में होती हैं तो वो स्विमिंग करती हैं। “जिस दिन मेरा शूट से ब्रेक होता है मैं तुरंत स्विमिंग के लिए निकल जाती हूँ। स्विमिंग मेरा पहला प्यार है और यह बोलना बिलकुल गलत नहीं है! मैंने बहुत छोटी उम्र से ही स्विमिंग करना शुरू कर दिया था। मैंने स्टेट से लेकर नेशनल लेवल तक स्विमिंग में हिस्सा भी लिया है और कई सारे मैडल भी जीते हैं। मैंने जब सीरियल ‘स्विम टीम’ किया था उस वक़्त मैं बहुत खुश थी। उस शो की शूटिंग के दौरान मेरी एक्सरसाइज भी हो जाती थी और मैं स्विमिंग से दूर भी नहीं होती थी। स्विमिंग मेरे लिए सबसे बेस्ट फिटनेस थेरेपी है,“ पूजा ने कहा।
Image Courtesy: Instagram(@poojabanerjeee)
स्विमिंग से डर है टैनिंग का तो अपनाइए ये टिप्स!
पूजा ने जहां स्विमिंग को सबसे बेस्ट बताया वहीँ, इससे होने वाले आम डर ‘टैनिंग’ के बारे में भी बात की और कहा, “स्विमिंग को लेकर लोगों का सबसे बड़ा डर है स्किन के टेन होने का लेकिन कुछ आसान टिप्स को फॉलो कर टैंनिग से बचा जा सकता है जैसे अगर आप सुबह या देर शाम को स्विमिंग करते हैं तो टैनिंग कम होती है। इनडोर पूल हो तो यह बेस्ट है।“ पूजा ने बताया कि टैनिंग को कम करने के लिए महंगे उत्पादों के बजाय रोजमर्रा के इस्तेमाल में लायी जाने वाली सनस्क्रीन या एलोवीरा जेल ज़्यादा अच्छी रहती है, इससे स्किन तुरंत मुलायम हो जाती है और यह टैनिंग को भी कम करती है। पूजा ने कहा कि वो खुद स्विमिंग के लिए इन्ही टिप्स का इस्तेमाल करती हैं।
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डांसिंग भी है इनकी फिटनेस का हिस्सा!
स्विमिंग के अलावा पूजा डांसिंग को भी अपनी फेवरेट एक्सरसाइज़ मानती हैं। पूजा ने बताया कि वो कोई ट्रेंड डांसर तो नहीं है मगर, सिंपल जुम्बा स्टेप्स और बॉलीवुड फ्री स्टाइल को सीखकर भी वो अपने आपको फिट रखने में मदद करती हैं। पूजा ने कहा कि डासिंग से आप एकदम से एनर्जेटिक महसूस करते हो, यह आपको एंटरटेन भी करता है और आपकी बॉडी के लिए जिम, स्विमिंग, योग से हटके कुछ अलग भी हो जाता है। “मैं ऑनलाइन बहुत से डांस देखती हूं और उन्हें फॉलो भी करती हूं।
पंजाबी भंगडे से लेकर, बॉलीवुड का कोई भी चटकता-मटकता गाना मुझे आकर्षित करता है। कभी-कभी तो मैं स्टेप्स देखती भी नहीं और बस यूं ही उछलती रहती हूं। इससे थकान बहुत जल्दी होती है और पसीना भी आता है जो आपकी सेहत के लिए अच्छा ही होता है।“ पूजा ने बताया कि जो लड़कियां जिम नहीं जाना चाहतीं और हैवी एक्सरसाइज़ नहीं करना चाहतीं वो डांस को अपना गुरु मान लें, हर रोज़ अगर 1 घंटा भी आप डांस करेंगे तो आप कुछ ही महीनों में अपनी बॉडी में फर्क देखेंगे। इन सब के अलावा पूजा जिम में जाकर एक्सरसाइज भी करती हैं ये हमें उनकी इस इस्टाग्राम पोस्ट देखने के बाद पता चला, आइए आप भी देखिए।
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