इन 4 फिटनेस ट्रेंड पर पूरा साल झूमें-नाचें और fit रहें

बस कुछ लम्हे और साल 2018 का आगाजा होगा। नये साल को लेकर फिटनेस इंडस्ट्री में कई सारे बदलाव आने को हैं। इस साल जो फिटनेस ट्रेंड पॉप्युलर रहे शायद वो अगले साल ना हों। लेकिन आपके लिए ये जानना बेहद ही जरूरी होगा  कि साल 2018 में कौन-से फिटनेस ट्रेंड्स सबसे ज्यादा पॉप्युलर होने वाले हैं? ऐसी कौन-सी एक्सरसाइज होंगी जिनसे आपका सबसे ज्यादा fat loss होगा? और उसी हिसाब से आप अपना फिटनेस रुटीन प्लान कर सकें। यानिकी आपको किन एक्सरसाइज के लिए अभी से ही मेम्बरशिप लेनी है। ये सावल आपके दिमाग में सबसे पहले आता है।

आपके लिए ये नया साल काफी हैपनिंग होने वाला है क्यूंकि इस साल कुछ ऐसे फिटनेस ट्रेंड्स हैं जो सबसे ज्यादा पॉप्युलर होंगे। साल 2018 के फिटनेस ट्रेंड्स को लेकर हमने बात की Fitness Expert Lokesh Paliwal से, उन्होने हमे नये साल में सबसे ज्यादा पॉप्युलर होने वाले फिटनेस ट्रेंड्स के बारे में बताया। Lokesh Paliwal के मुताबिक नये साल में सबसे ज्यादा high intensity free style body movement सबसे ज्यादा पॉप्युलर होने वाले हैं।

HIIT करेगा सालभर fat loss

 

Our Kawana girls @katrina_hiitaustralia and @emilyheazlewood kickin' a bit of Muay Thai ass 💥🥊

A post shared by HIIT Australia™ (@hiit_australia) onDec 20, 2017 at 1:34am PST

HIIT Workout इस लिस्ट में पहले नंबर पर है। लोकेश के मुताबिक आजकल हाई इंटेनसिटी इंटरवल ट्रेनिंग सबसे ज्यादा लेट्सट ट्रेंड में है। इसके पीछे सबसे बड़ी वजह है। लोगों के पास सबसे ज्यादा time की कमी। जिसकी वजह से वो gym में घंटो-घंटो तक रुक नहीं सकते। ये एक्सरसाइज फॉर्मेट एक ऐसा एक्सरसाइज फॉर्मेट है जो 1/2 घंटे में आसानी से खत्म हो जाता है। इसके अलावा लोग इसे करते वक्त काफी एंजॉय भी करते हैं। कम से कम टाईम में ज्यादा से ज्यादा कैलोरी burn करना और एक्सरसाइज खत्म करना आज लोगों की पहली priority है। इसके अलावा ये एक ऐसा फिटनेस ट्रेंड है जो लोगों को हर दिन कुछ नया देता है जिससे लोग आसानी से बोर नहीं होते।

नये साल पर थिरकेंगी आप zumba की धुनों पर

 

#swaywithshwe by @becurefit ❤️ I am filled with gratitude 🙏🏽 thank you everyone for spending your Sunday morning with me 😘 Thank you for the love. I am truly blessed to have each one of you in my life 🤗 . Watch the full video on my page Shwetambari Shetty :) #bebettereveryday #zumba #zumbafitness #zumbawear #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitspo #fitspiration #fitgirl #squad #zin #mycult #mytribe #dance #despacito #sunday #love #respect #gratitude #iamallaboutlove @decathlonsportsindia @zumba @zumbawear

A post shared by Shwetambari Shetty (@shweshetty) onOct 29, 2017 at 8:09am PDT

कोलंबिया से शुरु होने वाला zumba साल 2018 में सबसे टॉप पर रहने वाला है। Zumba का खुमार वैसे तो इस साल भी लोगों के सिर चढ़कर बोला लेकिन ये खुमार इतनी आसानी से उतरने वाला नहीं है। फिटनेस एक्सपर्ट्स के मुताबिक ये नये साल में सबसे बड़ा और लेट्सट फिटनेस ट्रेंड रहने वाला है। इसमें तरह-तरह के डांस पैटर्न और songs सबसे ज्यादा पॉप्युलर होंगे। आपको बता दें कि zumba ग्रुप क्लासेज के तौर पर कराया जाता है। इसमें एक साथ कई सारे लोग लैटिन अमरीकी गानों की धुनों पर थिरकते हैं। इसका सबसे ज्यादा फायदा उन लोगों को होता है जो आज भी अपने आप को सोशलाइज नहीं कर पाये हैं। ऐसे लोगों के लिए zumba अपने आप को सोशलाइज करने का एक अच्छा प्लेटफॉर्म है। Zumba से उनकी बॉडी की एक्सरसाइज तो होती है बल्कि वो एक-दूसरे के साथ घुलते-मिलते भी हैं। इसकी धुनो पर थिरकते हुए एक गजब की fun activity का माहौल बनता है। जिसमें अगर लोग एक बार खोये तो खोये के खोये ही रह गये।

Read more: साल 2017 के fitness trends जिन्हें लोगों ने सबसे ज्यादा फॉलो किया

भंगड़ा नचायेगा आपको सालभर

 

That one time we did #ONETAKE - brand new #BhangraFunk video is now LIVE! (LINK IN BIO) Choreo: @shivanibhagwan @chayakumar Filmed by: @mytypolife Edited by: @alex.danger37 Dancer: @anujandanuj @shayyswagga Singer: Help us tag @sunanda_ss Below 👇🏼 - - - - Thank you to everyone that has been a part of our journey in 2017. We couldn’t have asked for a better #FUNKFAM. Here’s to 2018, and the many more memories we’ll share together in the new year!

A post shared by Shivani Bhagwan & Chaya Kumar (@bfunkdance) onDec 22, 2017 at 1:49pm PST

Time के हिसाब से India का फिटनेस ट्रेंड काफी change हुआ है। एक समय में शादियों पर ढ़ोल-नगाड़ों पर किया जाने वाला भंगड़ा आज फिटनेस के सबसे लेट्सट ट्रेंड में से एक है। साल 2018 की बात की जाये तो भंगड़ा नये साल में काफी हिट रहने वाला है। सबसे मजेदार बात ये है कि भंगड़ा ना सिर्फ एंजॉमेंट का सबसे अच्छा ऑप्शन है बल्कि फिटनेस लेवल पर भी आपके लिए काफी अच्छा है। हाई इंटेनसिटी में की जाने वाली एक्सरसाइजों में भंगड़ा कम समय में ज्यादा कैलोरी burn करता है। इसके लिए ना तो आपको dumbbell उठाने की जरूरत है ना ही barbell। भंगड़ा करते वक्त लोग इसकी धुनों में सबकुछ भूल जाते हैं। यहां तक कि रोजाना होने वाला तनाव भी चुटकियों में दूर भाग जाता है। आपके लिए भी भंगड़ा इस नये साल का सबसे बेस्ट फिटनेस रुटीन रहेगा। जिसे अपनाकर एंजॉयमेंट के साथ-साथ आप अपनी फिटनेस को भी maintain कर पायेंगी।

Read more: पुराने साल को छोड़िये, ये रहा आपके नये साल का हेल्दी डाइट प्लान

साईकलिंग का रहेगा लेट्सट ट्रेंड

 

#teachabletuesday -- This is a fun spot where I chose to bunny hop over a small gap to the high point of an uphill rock slab landing that sloped to the left. -- If I used the roll-down lunge (peek and push) maneuver here I could have slammed my front wheel into the slab and gone over the bars because of its angle towards me. If I chose to straight drop it I could have landed too harsh which could have resulted in a wonky crash. -- It's important to learn what moves work best in each situation to stay safe and make the most out of your ride. 💫#ridebikesbehappy #howwelive #livbeyond

A post shared by Lindsey Richter (@ladiesallride) onSep 19, 2017 at 6:24am PDT

एक जमाना था जब ज्यादातर लोग साईकल का इस्तेमाल रोजाना आने-जाने के लिए करते थे। लेकिन समय के साथ मेट्रो और आपकी personal गाड़ी ने साईकल को जैसे आपकी जिंदगी से गायब ही कर दिया था। लेकिन आज साईकलिंग एक बार फिर फिटनेस ट्रेंड के जरिये वापसी कर रही है। आने वाले साल 2018 में साईकलिंग भी काफी पॉप्युलर रहने वाली है। या यूं कहें कि लोग साईकलिंग करके ज्यादा से ज्यादा कैलोरीज burn कर पायेंगे। इस साल भी साईकलिंग काफी पॉप्युलर रही है लेकिन एक्सपर्ट्स का मानना है कि साईकिल आने वाले साल में भी लेट्सट फिटनेस ट्रेंड में रहेगी।