लटकते गालों और झुर्रियों को कम करके बुढ़ापा दूर भगाते हैं ये 4 फेशियल योग

Verified by Face Yoga Expert Vibhuti Arora

हमारा शेड्यूल इतना बिजी होता जा रहा है कि रोजमर्रा की जिंदगी का तनाव हमारे चेहरे पर झुर्रियों और फाइन लाइन्‍स के रूप में दिखने लगा है। हालांकि, कुछ ऐसा है जो उम्र बढ़ने के इन लक्षणों से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है। अरे नहीं, हम बोटॉक्स की बात नहीं कर रहे हैं। आप अपने रूटीन में कुछ फेशियल योग को शामिल करके नेचुरली जवां दिखने वाली त्वचा पा सकती हैं।

फेस योगा, जिसमें चेहरे को लक्षित करने वाले विशिष्ट एक्‍सरसाइज और मसाज शामिल है। यह दोनों चीजें त्वचा को मजबूत कर सकती हैं और अन्य लाभों के साथ उम्र बढ़ने के संकेतों को कम कर सकती हैं। जी हां, योग उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं का प्रतिकार करता है। इस आर्टिकल में कुछ फेशियल योग हैं जो आप आसानी से घर पर ही कर सकती हैं।

इनकी जानकारी हमें फेस योग एक्‍सपर्ट Vibhuti Arora जी ने अपने इंस्‍टाग्राम के माध्‍यम से शेयर किया है। योग करते हुए वीडियो शेयर करते हुए उन्‍होंने कैप्‍शन में लिखा, 'एक हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल के लिए एक अच्‍छा फिटनेस रूटीन एक महत्वपूर्ण घटक है। लेकिन हम आमतौर पर उन मसल्‍स को काम करने की उपेक्षा करते हैं जिन्हें लोग सबसे ज्यादा देखते हैं और वह हमारा चेहरा है।' अगर आप भी चेहरे की झुर्रियों को कम और लटकते गालों को लिफ्ट करके जवां त्‍वचा पाना चाहती हैं तो इन योग को अपने फिटनेस रूटीन में जरूर शामिल करें।

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फेशियल योग नंबर-1: एयर मूवमेंट

• इसे करने के लिए सीधी बैठ जाएं।
• फिर अपने मुंह में हवा भर लें।
• अपने मुंह पर उंगली रख लें और हवा को दाएं से बाएं तरफ करें।

फेशियल योग नंबर-2: लाइन स्‍ट्रेचिंग

• इसे करने के लिए सीधी खड़ी हो जाएं।
• आप बैठकर भी इस योग को कर सकती हैं।
• फिर अपने दाएं हाथ को मुंह पर रखें।
• अब बाएं हाथ की उंगालियों से गालों को ऊपर की और स्‍ट्रेच करें।
• दूसरी साइड से भी इसे दोहराएं।
• ऐसा कई बार करें। (चेहरे की लिफ्टिंग के लिए रोजाना करें ये 5 योग)

फेशियल योग नंबर-3: टंग लिफ्टर

• इसे करने के लिए अपने एक हाथ को मुंह पर रख लें।
• दूसरे हाथ को दाएं गाल के साइड में रख लें।
• फिर अपनी जीभ से लाफ लाइन्‍स की ओर ऊपर-नीचे करें।
• दूसरी साइड से भी इसे दोहराएं।
• झुर्रियों को कम करने के लिए इसे कई बार करें।

फेशियल योग नंबर-4: फिश फेस

• इसे करने के लिए सबसे पहले मुस्कुराएं।
• फिर अपने गालों के अंदर के हिस्से को अपने दांतों के किनारों के बीच में से चूसकर फिश फेस बनाएं।
• अपने होंठों और गालों को मजबूत और टोन करने के लिए इस फेशियल योगको 5 बार करें।

आप भी इन एक्‍सरसाइज को घर पर आसानी से करके 10 साल जवां दिखाई दे सकती हैं। आपको यह आर्टिकल कैसा लगा? हमें फेसबुक पर कमेंट करके जरूर बताएं। फेशियल योग से जुड़ी ऐसी ही और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।

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