हमारे शरीर में कुछ जिद्दी एरिया होते हैं जहां पर चर्बी सबसे ज्यादा जमा होती है। यह दिखने में बेहद बुरी लगती है और सुंदरता को कम करती है खासतौर पर हिप्स और थाइज के नीचे लटकती चर्बी। अगर आप इस तरह के फैट से अपरिचित हैं तो हम आपको बता दें कि बनाना रोल फैट वह सिलवटें (पॉकेट) है जो आपके बट के नीचे जमा होती है। यह लटकता ग्लूट्स के रूप में दिखाई देता है और इसे सेल्युलाइट के रूप में भी जाना जाता है।
एक और बात यह है कि बनाना रोल फैट न केवल तब दिखाई देता है जब आपका वजन ज्यादा होता है, बल्कि पतली महिलाओं को भी यह समस्या होती है। कभी-कभी सिर्फ एक हिप्स के नीचे इसे देखा जाता है लेकिन कुछ महिलाओं के दोनों हिप्स पर भी यह दिखाई देता है। इस समस्या के होने का कारण हिप्स और पीठ की कमजोर मसल्स भी हैंं। इसलिए सेल्युलाइट से छुटकारा पाने के लिए आपको डाइट का ध्यान रखने के साथ-साथ इस एरिया के लिए खासतौर पर बनी एक्सरसाइज को करना होगा।
हिप्स के नीचे की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए आपको थोड़ी ज्यादा मेहनत करनी होती है क्योंकि हिप्स और थाइज में शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में ज्यादा चर्बी जमा होती है। हालांकि हिप्स के नीचे बनाना रोल फैट को हटाने के लिए ऐसी एक्सरसाइज करना जरूरी है जो थाइज को पीछे से टोन करने में मदद करें। अगर आप भी इस एरिया को टोन करना चाहती हैं तो आपको किसी महंगे या भारी उपकरण और जिम जाने की जरूरत नहीं है बल्कि आप कुछ एक्सरसाइज को घर पर करके इससे आसानी से छुटकारा पा सकती हैं। आज हम आपको इन्हीं जिद्दी सिलवटों को दूर करने वाली एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं। इस एक्सरसाइज के बारे में हमें फिटनेस एक्सपर्ट टीना चौधरी जी ने विस्तार से बताया है।
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इन एक्सरसाइज को रोजाना करने से आप थाइज और हिप्स की लटकती चर्बी से आसानी से छुटकारा पा सकती हैं। फिटनेस से जुड़ी और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
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