क्या एक्सरसाइज करने से भी चेहरे पर आता है निखार ?

How Exercising Can Help You Get Glowing Skin:एक्सरसाइज करने से आप वेट मेंटेन करते हैं। बॉडी टोंड होती है। मसल्स बनता है। मेनटल हेल्थ भी बूस्ट होता है यानी ये ओवरऑल हेल्थ को फायदा पहुंचाता है। लेकिन क्या आपको मालूम है कि एक्सरसाइज करने से आपकी स्किन ग्लोइंग बन सकती है। जी हां आपने एकदम सही पढ़ा। वर्कआउट करने से स्किन हेल्दी और युवा नजर आती है। इस बारे में जानकारी दे रही हैं चीफ डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ मोनिका चाहर।

ब्लड सर्कुलेशन सही होता है

जब आप एक्सरसाइज करते हैं इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन सही होता है। आपका हृदय रक्त पंप करने में ज्यादा कुशल हो जाता है जिससे आपकी त्वचा कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और महत्वपूर्ण पोषक तत्व ठीक से पहुंचते हैं यह बढ़ा हुआ सरकुलेशन न सिर्फ आपकी त्वचा को एक स्वस्थ और जीवंत रूप प्रदान करता है बल्कि आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकलता है, इससे आपके चेहरे पर चमक आती है।

स्किन डिटॉक्सिफाई होती है

एक्सपर्ट के मुताबिक जब आप एक्सरसाइज करते हैं इस दौरान आपकी त्वचा और आपके शरीर से पसीना निकलता है। यह एक नेचुरल डिटॉक्सिफाइंग प्रक्रिया की तरह काम करता है। ये आपकी त्वचा की सतह से अशुद्धियां और एक्स्ट्रा तेल को निकलता है पसीना आपके रोम छिद्रों को खोलता है। जिससे जमी हुई गंदगी बाहर निकल जाती है, हालांकि पसीने के कारण होने वाले किसी भी दाग धब्बे को दूर करने के लिए वर्कआउट के बाद आपको अपना चेहरा साफ करना जरूरी होता है।

तनाव कम करता है

एक्सरसाइज करने से तनाव का स्तर कम होने से कोर्टिसोल जैसे तनाव वाले हार्मोन का उत्पादन कम होता है, जो मुंहासों और तेल स्राव को बढ़ाकर आपकी त्वचा पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।

कॉलेजन उत्पादन को बढ़ाता है

एक्सरसाइज करने से कॉलेजन उत्पादन को बढ़ावा मिलता है कॉलेज इन त्वचा के लोक और फर्नेस को बनाए रखना है कॉलेजन (युवा दिखने के लिए क्यों जरूरी है कोलेजन) उत्पादन से झुर्रियां और फाइन लाइंस काम करने में सहायता मिलती है परिणाम स्वरूप त्वचा अधिक युवा दिखती है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार

नियमित एक्सरसाइज आपकी नींद की गुणवत्ता और अवधि दोनों को बढ़ा सकता है, जिससे रात को सोते वक्त आपकी त्वचा की मरम्मत हो सकती है।

प्रॉपर हाइड्रेशन

प्रॉपर हाइड्रेशन बनाए रखना आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और चमक के लिए जरूरी है। जब आप एक्सरसाइज में एंगेज होते हैं तो आपके पानी का सेवन स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता है जो बदले में त्वचा की नमी और कोमलता को बनाए रखता है।यह भी पढ़ें-ग्लोइंग स्किन के लिए ये टिप्स होंगी एकदम असरदार, एक बार जरूर आजमाएं

ये सच है कि एक्सरसाइज करने से चेहरे पर रौनक आ सकती है लेकिन ये कोई जादू नहीं है। सच में स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाना है तो आपको अच्छी नींद, प्रॉपर हाइड्रेशन, संतुलित आहार का सेवन करना भी जरूरी है।