Exercise To Improve Lungs Function: राजधानी दिल्ली सहित इसके आसपास के इलाकों की हवा आए दिन खराब होती जा रही है। सांसों पर संकट गहराने लगा है। जहरीली हवा के संपर्क में आने के कारण हमारे फेफड़ों पर काफी बुरा असर पड़ सकता है। फेफड़ों के काम करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। इसके कारण अस्थमा और फेफड़ों के कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है। वहीं जो लोग पहले से ही सांसों की बीमारी से जूझ रहे हैं उनके लिए यह बेहद खतरनाक साबित हो सकता है।
हालांकि, कुछ एक्सरसाइज की मदद से आप इससे होने वाले खतरे को काफी हद तक काम कर सकते हैं। इस बारे में जानकारी दे रही हैं योगा एक्सपर्ट डॉ. नुपूर रोहातगी।
एक्सपर्ट के मुताबिक फेफड़ों को मजबूत करने के लिए आप डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज का सहारा ले सकते हैं। ये लंग्स के फंक्शन को इंप्रूव करने में मदद करती है। इससे फेफड़ों के अंदर अच्छी तरह से हवा भरती है, जिससे फेफड़ों में मौजूद गंदगी बाहर निकल जाती है। डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज की मदद से फेफड़ों को फैलने और सिकुड़ने की दर को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। सांस लेने की क्षमता में सुधार होता है। ये खासकर दमाकी बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए काफी कारगर साबित हो सकता है। इसके अलावा डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज ब्लड फ्लो इंप्रूव करता है जिसकी वजह से ऑक्सीजन ब्लड के साथ ट्रैवल करते हुए शरीर के हर अंग तक पहुंचता है इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है।
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