गर्मियों में कुंदरू को जरूर बनाएं डाइट का हिस्सा, फिर देखें फायदे

गर्मियों में कुंदरू खाने के लाभ

इस सब्जी की तासीर ठंडी होती है,इसलिए इसे डाइट में शामिल करने से आपके शरीर की गर्मी शांत हो सकती है। आपको इसकी सब्जी खाने के बाद भारीपन महसूस नहीं होता है।

कुंदरू में फाइबर की अच्छी खासी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को एकदम दुरुस्त रखता है। इसे खाने से कब्ज या एसिडिटी की समस्या नहीं होती है।

अगर आप वेट लॉस जर्नी में हैं, तो कुंदरू आपके लिए एक बेहतरीन सब्जी है। इसमें कैलोरी काफी कम होती है और फाइबर ज्यादा, जिस वजह से पेट भरा हुआ महसूस होता है और आप ज्यादा कैलोरी इंटेक से बच जाते हैं।

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कुंदरू में फाइबर होता है, जिस वजह से यह ब्लड शुगर के स्तर को आसानी से नियंत्रित करता है । डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फायदेमंद हो सकते हैं।

इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है।

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कुंदरू को किस तरह से करें डाइट में शामिल ?

• आप इसकी सब्जी बनाकर खा सकते हैं।
• इसकी चटनी बनाई जा सकती है।
• आप इसे स्नैक्स के तौर पर कच्चा भी खा सकते हैं।

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