सर्दियों में अमरूद इस तरह खाएं, सेहत को मिल सकता है फायदा

भुनी हुई अमरूद खाने के फायदे

• आपका पाचन दुरुस्त हो सकता है, इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो आंतों की गति बढ़ाकर पेट की सफाई करता है। इससे गैस, कब्ज की समस्या में आराम मिल सकता है।
• अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट ,फाइबर, पोटेशियम सहित और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो दिल का हाल बेहतर बनाते हैं। यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकता है।
• इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूती देते हैं। इससे सर्दी-खांसी और अन्य संक्रमण से बचाव होता है।

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• अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है,जिसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल अचानक से स्पाइक नहीं होता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
• इसमें एजकॉर्बिक एसिड होता है जो लंग्स कंजेशन को कम करता है और म्यूकस फॉर्मेशन को कम करता है। यह स्किन को भी हेल्दी बनाता है और वजन को नियंत्रित कर सकता है।

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• इसमें कैल्शियम , फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

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