रमजान में इफ्तार के वक्त जरूर खाएं पपीता, मिलेंगे ये 4 फायदे

रमजान का महीना जारी है। यह महीना इबादत का होता है। 30 दिनों तक रोजा रखा जाता है यानी 30 दिनों तक सुबह 5 बजे से लेकर सूरज डूबने तक खाने और पीने पर पाबंदी होती है। फास्टिंग जहां सेहत को फायदे पहुंचाती है,वहीं इससे कमजोरी और कई तरह की दिक्कत हो जाती है। कई लोगों को रमजान में डिहाइड्रेशन, गैस की दिक्कत सताने लगती है। ऐसे में आपको इफ्तार के वक्त कुछ ऐसे फल खाने चाहिए, जिससे आपको स्वाद भी मिले और सेहत को फायदा भी। पपीता इन्हीं में से एक फल है। आइए जानते हैं इफ्तार में पपीता खाने के चार फायदे

रमजान में इफ्तार के वक्त पपीता खाने के फायदे

• पपीता पाचन को सही बनाए रखने में मदद करता है। इसमें पपैन नाम का एंजाइम होता है, जो खाने को आसानी से पचाने में मदद करता है। यह पेट की जलन और एसिडिटी को भी कम करता है। कब्ज और पेट फूलने की समस्या नहीं होती है।
• पपीता एक हाइड्रेटिंग फल है। ऐसे में यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है। इसमें नेचुरल शुगर होता है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देता है। इसे खाने से कमजोरी, थकान और सुस्ती नहीं महसूस होती है।
• इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर,बीमारियों से बचाता है। इससे स्किन की जवां और खिली-खिली नजर आती है।

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• इफ्तार में अक्सर लोग तले भुने और मसालेदार खाना खाते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। पपीते में पोटेशियम , फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिल को हेल्दी रखते हैं।

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