जोड़ों के दर्द के लिए रामबाण है मेथीदाना, इन तरीकों से करता है काम

जोड़ों का दर्द यकीनन काफी तकलीफदेह होता है। अमूमन यह शिकायत उम्र बढ़ने पर होती है, लेकिन कभी-कभी अर्थराइटिस या फिर शरीर का ओवरयूज करने की वजह से भी जोड़ों का दर्द हो सकता है। अमूमन इस दर्द से राहत पाने के लिए हम सभी पेनकिलर्स का सेवन करते हैं। लेकिन अगर आप नेचुरल तरीके से इस दर्द से निजात पाना चाहते हैं तो ऐसे में मेथीदाना को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।

इन बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट व दर्द को दूर करने वाले गुण पाए जाते हैं, जो जोड़ों की अकड़न, दर्द और बेचैनी को कम करने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं, वे ज्वॉइंट्स को ल्यूब्रिकेट रखने में भी मदद करते हैं, जिससे दर्द में आराम मिलता है। फिर चाहे आप उन्हें रात भर भिगोएं, उन्हें पीसकर पाउडर बनाएं या एक सूदिंग पेस्ट बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि मेथीदाना किस तरह जोड़ों के दर्द में राहत दिलाने में मददगार है-

होती है एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज

मेथी के बीजों में फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स और सैपोनिन जैसे कंपाउंड्स होते हैं, जो जोड़ों में सूजन को कम करते हैं। यह दर्द और जकड़न को कम करने में मदद करता है, जिससे चलना आसान हो जाता है। मेथी में डायोसजेनिन होता है, जो अपनी एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज के लिए जाना जाता है। जिससे भी जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।

इसे जरूर पढ़ें: वेट लॉस के लिए मेथीदाने का सेवन करते समय इन 6 बातों का रखें ध्यान

नेचुरल पेन रिलीवर की तरह करता है काम

मेथीदाने का सेवन करना इसलिए भी अच्छा माना जाता है, क्योंकि यह नेचुरल पेन रिलीवर की तरह काम करता है। दरअसल, मेथी में मौजूद एल्कलॉइड शरीर में दर्द के संकेतों को रोकते हैं और इस तरह यह जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं। मेथीदाने का यही गुण इसे रुमेटीइड अर्थराइटिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी क्रॉनिक दर्द जैसी कंडीशन के लिए प्रभावी बनाता है।

ज्वॉइंट्स को करे ल्यूब्रिकेट

जोड़ों में दर्द की शिकायत होने पर अकड़न होती है और मूवमेंट करना मुश्किल हो जाता है। लेकिन मेथीदाना ज्वॉइंट्स ल्यूब्रिकेशन के साथ-साथ मोबिलिटी को इंप्रूव करता है। दरअसल, मेथी के बीजों में म्यूसिलेज होता है, जो एक जेल जैसा पदार्थ है जो जोड़ों को चिकनाई देने में मदद करता है। इसलिए, यह विशेष रूप से घुटनों, कोहनी या कंधों में अकड़न का अनुभव करने वाले लोगों के लिए उपयोगी है।

वजन कम करने में मददगार

जब व्यक्ति का वजन अधिक होता है, तो इससे जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इससे दर्द और भी ज्यादा बढ़ जाती है। लेकिन मेथी पाचन में मदद करती है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट अप करती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। यह जोड़ों पर कहीं ना कहीं तनाव कम करता है।

यूरिक एसिड लेवल को करें कंट्रोल

जब शरीर में यूरिक एसिड का लेवल अधिक होता है तो इससे जोड़ों में दर्द व सूजन की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में आपको मेथीदाना का सेवन करना चाहिए। मेथी अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे दर्द बढ़ने से रोका जा सकता है।
इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।
मिताली जैन
Image Credit- freepik