ये हैं वो 5 कारण जिस वजह से प्रेग्नेंसी टाइम में जरूर पीना चाहिए आम पन्ना

आम पन्ना प्रेग्नेंट लेडीज़ के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है क्योंकि इससे मिलने वाले 5 फायदे आपको और आपके बच्चे को हेल्दी बनाए रखेंगे। प्रेग्नेंसी टाइम में एक लेडीज़ को अपना खास ख्याल रखना पड़ता है और इस वजह से उसे अपनी डाइट में कई हेल्दी चीजों को शामिल करना पड़ता है।

अगर आप प्रेग्नेंट हैं और गर्मियों के मौसम में आपका कुछ भी खाने का मन नहीं कर रहा है, साथ ही आपको गर्मी भी हद से ज्यादा लग रही हैं तो आपके लिए एक रामबाण है जिसके इस्तेमाल से आपको ना ज्यादा गर्मी लगेगी और साथ ही आप हेल्दी भी रहेंगी।

आम पन्ना कच्चे आमों से बनता है और इसका सेवन गर्मी में किया जाता है क्योंकि यह शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने का काम करता है और गर्म मौसम के दौरान शरीर को आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है। गर्मी की दोपहर में एक गिलास आम पन्ना पीने से थकान दूर हो जाती है और यह आपको तरो ताजा कर देता है। इसमें विटामिन-सी होने के कारण यह रक्त संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है। एंटी-ऑक्सीडेंट होने से यह कैंसर जैसे घातक रोग से हमारी रक्षा करता है। यह एंटी-एजिंग का काम भी करता है और हमारी त्वचा में निखार लाता है। साथ ही इसमें पोटेशियम और कैल्शियम की अधिक मात्रा होने से यह दांतो की मजबूती के लिए भी कारगर है। यही नहीं आम के पन्ने के और भी फायदे हैं लेकिन ये प्रेग्नेंट लेडीज़ के लिए रामबाण है, जानी-मानी gynaecologist डॉक्टर अर्चना धवन बजाज से जानिए कैसे:

हमारे साथ खास बातचीत में जानी-मानी gynaecologist डॉक्टर अर्चना धवन बजाज ने बताया आम का पन्ना प्रेग्नेंसी में बहुत ही फायदेमंद है अगर इसे सही तरीके से लिया जाए।

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आम के पन्ने में होते हैं भरपूर विटामिन

आम के पन्ने में काफी मात्रा में विटामिन होती है। विटामिन-सी और विटामिन-बी ग्रुप आम के पन्ने में बहुत अधिक मात्रा में होता है जिस कारण डॉक्टर प्रेग्नेंट लेडीज़को आम का पन्ना पीने की सलाह देते हैं।

आम पन्ने में काला नमक डालकर पीने के फायदे

आम के पन्ने में काला नमक डालकर पीने के बहुत फायदे होते हैं। कई लेडीज़ आम के पन्ने में सफेद नमक का इस्तेमाल करती हैं जबकि उन्हें काले नमक का इस्तेमाल करना चाहिए इससे प्रेग्नेंसी टाइम में उल्टी और जी मिचलाने से काफी हद तक आराम मिलता है। साथ ही काले नमक से प्रेग्नेंट लेडीज़ को पौटेशियम की अच्छी-खासी मात्रा में मिल जाती है।

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आम पन्ने से बॉडी को करें कूल

कई लेडीज़ को गर्मियों के मौसम में हद से ज्यादा गर्मी लगती है और ऐसे में प्रेग्नेंसी में उनकी हालत खराब होने लगती है इसलिए जरूरी है कि बॉडी को कूल रखने के लिए आम का पन्ना पिया जाएं। आम के पन्ने से बेस्ट कोई और कुलिंग ड्रिंक नहीं है।

आम पन्ने में शहद से मिलते हैं कई फायदे

ऐसा माना जाता है कि ज्यादातर लेडीज़ अपनी ताउम्र डाइटिंग में निकाल देती हैं जिस चक्कर में वो कैलोरी लेने से कोसो दूर भागती रहती हैं लेकिन प्रेग्नेंसी टाइम में सही मात्रा में कैलोरी का लेना बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। ऐसे में आम के पन्ने में अगर शहद का इस्तेमाल किया जाएं तो प्रेग्नेंसी ताइम में गुड कैलोरी मिल पाती है। चीनी के बदले शहद या फिर गुड़ का ही इस्तेमाल आम पन्ने में करना चाहिए लेकिन डायबिटीज होने पर आम पन्ने में शुगर एड नहीं करनी चाहिए।

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आम का पन्ना है नेचुरल ड्रिंक

प्रेग्नेंसी टाइम में घर का बना ही आम पन्ना पीना चाहिए क्योंकि मार्केट में मिलने वाले आम पन्ने में कई तरह के कैमिकल का इस्तेमाल किया जाता है और प्रेग्नेंसी टाइम में ये कैमिकल आपको कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं। जैसे मार्केट में मिलने वाले आम के पन्ने को बनाते टाइम उसमें साफ पानी का इस्तेमाल नहीं किया जाता है जिस वजह से टाइफाइड भी हो जाता है। आम का पन्ना घर में ही साफ पानी, काले नमक और शहद या फिर गुड़ के साथ बनाना चाहिए।

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