नवरात्रि एक ऐसा त्यौहार है जिसमें भक्त उपवास रखते हैं। इस दौरान लोग न सिर्फ देवी देवताओं की आराधना करते हैं बल्कि व्रत के जरिए अपने शरीर को डिटॉक्स और वजन घटाने का लक्ष्य रखते हैं।अगर आप भी नवरात्रि के दौरान अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो हम आपके लिए एक खास होममेड ड्रिंक लेकर आए हैं। यह ड्रिंक शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने में मदद करेगा। आपको ऊर्जा भी प्रदान करेगा। इस ड्रिंक के बारे में डाइटिशियन रामिता कौर ने जानकारी साझा की है।
व्रत के लिए डिटॉक्स ड्रिंक
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- लौकी- 1एक कप टुकड़ों में कटी हुआ
- चुकंदर-आधा कप
- आंवला- एक छोटा
- खीरा-आधा कटा हुआ
- अदरक-एक इंच कटा हुआ
- गाजर- 1 कटी हुआ
- धनिया और पुदीने की पत्तियां
- काला नमक- स्वादानुसार
सामग्री
- लौकी, चुकंदर, आंवला, खीरा, अदरक और गाजर को अच्छी तरह से धोकर छोटे टुकड़े में काट लें।
- सभी कटी हुई सब्जियां और फलों को मिक्सर जार में डालें।
- धनिया और पुदीने की पत्तियों को भी डालें।
- जरूरत के मुताबिक पानी मिलाएं, सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से पीस कर एक स्मूद प्यूरी बना लें।
- अब छन्नी की मदद से इसे छान लें।
- इसे गिलास में निकालें इसमें काला नमक डालकर अच्छी तरह से मिला लें और इसका आनंद लें।
डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे
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- यह सभी सब्जियों और फलों में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है।इससे आपको ताजगी का अनुभव होता है।
- इन सभी सब्जियों में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होती है जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है आपको ऊर्जा प्रदान करती है।
- इससे पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है और आपकी स्किन भी ग्लो करती है।
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Image Credit: FREEPIK
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