रात की अच्छी नींद के लिए केवल आराम और शांति ही जरूरी नहीं है, बल्कि आपका खाना भी ठीक से पचना जरूरी होता है,क्योंकि कई बार खाना सही से नहीं पचता है.जिसके चलते आपको पूरी रात बेचैनी, डकार, असहजता महसूस होती है। इसके चलते नींद भी खराब होती है। अक्सर लोगों के साथ ऐसा होता है। ऐसे में आप सोने से पहले एक कप गुड नाइट ड्रिंक जरूर पिएं। यह ड्रिंक कुछ और नहीं बल्कि सौंफ और अजवाइन से बनी होती है। सोने से पहले इसे पीने से काफी फायदा मिलता है। आइए इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर से जानते हैं, उन्होंने इससे जुड़ी जानकारी अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर साझा की है।
सोने से पहले जरूर पिएं सौंफ-अजवाइन से बनी यह गुड नाइट ड्रिंक
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- सबसे पहले एक गिलास पानी को पैन में डाल दें।
- अब इसमें आधा छोटा चम्मच अजवाइन और सौंफ डाल दें।
- इस पानी को तब तक उबालें जब तक इसका रंग न बदल जाए।
- अब आप इसे गिलास में छान कर निकाल लें।
- इसमें आप टेस्ट के लिए एक बूंद शहद और नींबू का रस मिला सकते हैं।
सौंफ-अजवाइन से बनी गुड नाइट ड्रिंक पीने के फायदे
सौंफ और अजवाइन दो सामान्य मसाले हैं लेकिन इसके फायदे कमाल के हैं। सौंफ में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो पाचन को आसान बनाते हैं। सौंफ का सेवन पेट की मांसपेशियों को शांत करता है। वहीं सौंफ फाइबर से भी भपूर होती है जिससे पाचन को दुरुस्त करने में सहयता मिलती है,
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अजवाइन में थाइमोल होता है जो पेट की गैस सूजन और एसिडिटी को कम करने में सहायक होता है। यह पाचन तंत्र को सुधरता है और पेट की मांसपेशियों को रिलेक्स करता है। ऐसे में अगर आप रात में इसे पीकर सोते हैं तो आपको काफी फायदा मिल सकता है।
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Image Credit:Freepik
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