पीरियड्स आने में होती है देरी तो इन होम रेमेडीज की लें मदद

पीसीओएस और पीसीओडी की समस्या जिन महिलाओं को होती है, उनके पीरियड्स अक्सर देर से आते हैं। जब पीरियड्स होते हैं, तो पेट में बहुत दर्द, लोअर एब्डोमेन और थाइज में क्रैम्प्स भी होने शुरू होते हैं। वैसे क्रैम्प्स और दर्द किसी को भी हो सकता है। अगर आपकी समस्या भी यही है तो हम आयुर्वेद एक्सपर्ट दीक्षा भवसर सावलिया की बताई कुछ होम रेमेडी बताने जा रहे हैं, जो आपकी दोनों चीजों में मदद करेगी। ये आपके दर्द में राहत देने के साथ ही आपके फ्लो को भी आसान बनाएंगी।

डॉ. दीक्षा कहती हैं, 'अगर आपका पीरियड डिले है या फिर बहुत क्रैम्पस के साथ आता है तो आप कुछ हर्बल चाय ले सकती हैं। ये एकदम ऑर्गेनिक और 100 प्रतिशत नेचुरल रेमेडीज हैं, जो आपके डिले पीरियड में काफी मदद कर सकती हैं। इसके साथ ही इनके सेवन से आपके कॉन्ट्रैक्टिंग मसल्स को रिलैक्स होने में भी मदद मिलती है और आपको क्रैम्प्स से राहत मिलती है।'

इसके साथ ही इनमें से कई हर्बल टी में Emmenagogue गुण होते हैं। Emmenagogue एक एजेंट है जो मासिक धर्म को उत्तेजित, नियंत्रित और सामान्य करता है। वे महिला प्रजनन प्रणाली के लिए टॉनिक हैं। Emmenagogues गर्भाशय और श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर काम करते हैं। ये जड़ी-बूटियां मासिक धर्म की अनियमितता या पीड़ादायक माहवारी जैसे विकारों के इलाज के लिए फायदेमंद होती हैं। दीक्षा ने जो हर्बल चाय बताई हैं वो इस प्रकार हैं-

अजवाइन चाय

अजवाइन की चाय पीने से आपका पीरियड जल्दी आने में मदद मिलती है और साथ ही यह यूटराइन मसल के कॉन्ट्रैक्शन में भी राहत पहुंचाता है। इसकी चाय आप ऐसे बना सकती हैं-

सामग्री-

• 1 चम्मच अजवाइन
• 1 ग्लास पानी

क्या करें-

• एक ग्लास पानी को गर्म करने रखें और उसमें 1 चम्मच अजवाइन डालें।
• इसे लगभग 5 मिनट तक धीमी आंच पर पका लें।
• इसके बाद छन्नी से छानकर इस चाय को पीने से आपके लेट पीरियड की समस्या हल हो सकती है।

मिंट चाय

अगर आपको लेट पीरियड की समस्या है तो आपको लगातार 5 दिन रात को सोने से पहले मिंट की चाय पीनी चाहिए। इससे पीरियड्स भी आ जाएंगे और आपके पेट में बनने वाली गैस, पेट दर्द, क्रैम्प्स आदि से छुटकारा मिलेगा।

सामग्री-

• 5-6 पुदीना की पत्तियां
• 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
• 2 कप पानी

क्या करें-

• गैस पर पानी उबालने के लिए रख दें। इसके बाद इसमें पुदीना और काली मिर्च डालकर उबालें।
• इस चाय को बनाने के लिए भी धीमी आंच पर 3-4 मिनट पकाएं।
• चाय को एक कप में ड्रेन करें और उसमें चुटकी भर काली मिर्च डालकर पी जाएं।

कोरिएंडर, क्यूमिन और फेनल (सीसीएफ) टी

जीरा और धनिया फीमेल रिप्रोडक्टिव सिस्टम के लिए टॉनिक की तरह हैं। ये दोनों चीजें पीरियड्स को रेगुलेट करती हैं। इसकी Emmenagogue गुणों के चलते यह यूट्रस और पेल्विक एरिया में फ्लो को बढ़ाने में मदद करता है। वहीं सौंफ गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी की समस्या में राहत पहुंचाती है।

सामग्री-

• 1 चम्मच जीरा
• 1 चम्मच धनिया
• 1 चम्मच सौंफ
• 2 कप पानी

क्या करें-

• सबसे पहले एक पैन में पानी उबाल लें। इसके बाद इसमें तीनों चीजें डालें।
• अब इस पानी को पहले 1 मिनट अच्छे से खौला लें और उसके बाद धीमी आंच पर 5 मिनट रखें।
• जब पानी 2 कप से 1 कप हो जाए, तो छान कर उसे पी लें।

मेथी की चाय

ये बीज आइसोफ्लेवोंस से भरपूर होते हैं जो एक महिला के एस्ट्रोजन के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। एक महिला में कम एस्ट्रोजन का स्तर अनियमित मासिक धर्म का कारण बनता है और अगर आप मेथी के बीज का पानी पीते हैं, तो यह मासिक धर्म चक्र के दौरान आपके रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है।

सामग्री-

• 1 चम्मच मेथी के बीज
• 2 कप पानी
• 1/2 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर

क्या करें-

• आप इसे रातभर पानी में भिगोकर भी पी सकते हैं।
• इसके अलावा एक पैन में पानी और मेथी के बीज डालकर धीमी आंच पर 3-4 मिनट पका लें।
• उसके बाद पानी को छान लें और उसमें दालचीनी पाउडर डालकर पी लें।

हल्दी और काली मिर्च टी

हल्दी में भी Emmenagogue गुण होते हैं, जो आपके मासिक धर्म को नियंत्रित और नियमित करने में मदद करते हैं। हल्दी का शरीर पर एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है, जो गर्भाशय को एक्सपैंड करता है और पीरियड सही समय पर होने में मदद करता है।

सामग्री-

• 1 चम्मच हल्दी
• 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर
• 1 कप पानी

क्या करें-

• हल्दी और काली मिर्च पाउडर को एक पैन में डालें और उसमें पानी डालकर गर्म करें।
• जब यह उबल कर थोड़ा कम हो जाए तो इसे एक कप में निकाल लें।
• इस चाय में 2-3 बूंद नींबू का रस डालें और पी लें।

ये हर्बल टी आपके मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स में भी मदद करेंगी और साथ ही आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाने में मदद करेंगी। हमें उम्मीद है यह लेख आपको पसंद आएगा। इसे लाइक और शेयर करें और ऐसे अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी के साथ।

Image Credit: freepik & goodgutayurveda