नींबू और शहद से कम होता है वजन, लेकिन इस्तेमाल का सही तरीका जान लें

सुबह सबसे पहले गर्म पानी के साथ नींबू और शहद का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। यह आप में से ज्यादातर लोगों ने सुना है, है ना? लेकिन आप में से कितने लोग इसे मानते हैं? या वास्तव में इसे आजमाया है? और अगर आपने इसे आजमाया है - तो इसने कितने लोगों के लिए काम किया है?

आप में से कुछ कहेंगे- यह काम करता है, जबकि अन्य कहेंगे कि यह काम नहीं करता है और हम में से हमेशा कुछ ऐसे होते हैं जो जानना चाहते हैं कि यह काम करता है या नहीं और उसके बाद ही इसे एक शॉट दिया जाएगा, है ना?

जी हां नींबू और शहद का पानी अमृत की तरह होता है और पोषक तत्वों का पावरहाउस है। कई अध्ययनों में दावा किया गया है कि यह ड्रिंक फैट जलाने में मदद करता है, मुंहासों को साफ करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

अगर आप भी इस बात को लेकर उलझन में हैं कि यह कैसे मदद करता है? तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें। इसकी जानकारी आयुर्वेदिक एक्‍सपर्ट डॉ दीक्सा भावसार ने इंस्टाग्राम पर शेयर की है।

एक्‍सपर्ट की राय

View this post on Instagram

A post shared by Dr Dixa Bhavsar Savaliya (@drdixa_healingsouls)

तो यहां वह सब कुछ है जो आपको नींबू-शहद के पानी के बारे में जानने की जरूरत है:

• सबसे पहली चीज- नींबू और शहद फैट जलाने/पिघलाने में आपकी मदद करते हैं (लेकिन आपको एक्‍सरसाइज करनी होगी और भोजन का भी ध्यान रखना होगा)
• यह आपके लिवर को डिटॉक्स करने में भी आपकी मदद करता है।
• आपको सूजन और भारी पेट से भी छुटकारा दिलाता है।
• लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि आपको इसे रोजाना बिना यह सोचे/जानना शुरू कर देना चाहिए कि यह आपको सूट करता है या नहीं?
• आपको इसे हमेशा कुछ दिनों के लिए आजमाना चाहिए और देखना चाहिए कि यह आपको कैसा महसूस कराता है।

कोशिश करने से पहले ध्यान रखने योग्य बातें

1. सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म न हो। (क्योंकि शहद केवल गुनगुने पानी में डाला जा सकता है गर्म पानी में नहीं। शहद गर्म पानी में जहरीला हो जाता है)। 1 चम्मच से ज्यादा शहद न डालें।

2. केवल आधे नींबू से शुरू करें। अगर यह आप पर सूट करता है तो आप 1 नींबू ले सकती हैं।

यहां बताया गया है कि अगर यह आपको सूट करता है तो आप कैसे दिखते हैं?

• यह आपको हल्का महसूस कराता है, आपको हार्ट बर्न की समस्‍यानहीं देता है, आपके दांतों को खट्टा और संवेदनशील नहीं बनाता है, आपको मुंह के छाले नहीं देता है और आपको असहज या अजीब महसूस नहीं कराता है।
• यदि आपको इनमें से कोई भी भावना नहीं आती है, तो आगे बढ़ें और इसका एक शॉट लें।

3. अगर आपको अर्थराइटिस, हाइपरएसिडिटी, कमजोर हड्डियां, कमजोर दांत, मुंह के छाले आदि हैं- तो बेहतर होगा कि नींबू न खाएं क्योंकि इससे आपकी स्थिति और खराब हो सकती है अन्यथा आप इसे आजमा सकती हैं (यदि आप चाहें)।

आशा है कि इससे नींबू-शहद के पानी (यदि आपके पास था) के बारे में आपके सभी संदेह दूर हो गए। इसे अपने परिवार और दोस्तों के साथ शेयर करें। हो सकता है कि वे उसी भ्रम में हों जैसे आप इसके बारे में।

शहद के फायदे

शहद चीनी का एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है जिसका व्यापक रूप से सदियों से उपचार दवा के रूप में उपयोग किया जाता रहा है। यह सुनहरा तरल पोषक तत्वों का खजाना है, जिसमें सैकड़ों से अधिक बायोएक्टिव घटक जैसे विटामिन्‍स, मिनरल्‍स, एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो एसिड और बहुत कुछ शामिल हैं।

इसे जरूर पढ़ें:नींबू पानी सेहत के लिए है लाभदायक, लेकिन इसे पीते समय ना करें ये गलतियां

अच्‍छी क्‍वालिटी वाले शहद में कई ऑर्गेनिक एसिड और फेनोलिक यौगिक होते हैं। इन सक्रिय यौगिकों का कॉम्बिनेशन शहद को इसकी सुपर एंटीऑक्सीडेंट शक्ति प्रदान करता है। एंटीऑक्‍सीडेंट की अच्छाई फ्री रेडिकलस से होने वाले डैमेज का मुकाबला करती है, सूजन को कम करती है और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करती है।

नींबू के फायदे

नींबू कई आवश्यक विटामिन्‍स और मिनरल्‍स से भरपूर एक पोषक तत्वों का पावरहाउस है। विटामिन सी से भरपूर, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो इम्‍यूनिटी और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है, जबकि विटामिन बी 6 भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने में शामिल है।

आप भी शहद और नींबू पानी की मदद से अपना वजन तेजी से कम कर सकती हैं। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। डाइट से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Recommended Video

Image Credit: Freepik