आंखों की सेहत के लिए वरदान है ये सिरका

Jamun Vinegar For Eye Health: आंख हमारे शरीर का बहुत ही जरूरी अंग है। अगर ये खराब हो जाए तो हमारी दुनिया अंधेरी हो सकती है। वहीं हमारी खराब लाइफस्टाइल और बढ़ते स्क्रीन टाइम के चलते सबसे ज्यादा हमारी आंखें ही सफर करती है। आंखों में दर्द, वक्त से पहले रोशनी का कम होना, सिर में दर्द, आंखों में कमजोरी की समस्या का सामना करना पड़ता है। आंखों को हेल्दी रखने के लिए और रोशनी बनाए रखने के लिए जहां आप दवाओं का सहारा लेते हैं वहीं साथ में कुछ घरेलू चीजों का भी सेवन करें तो आंखों को काफी फायदा पहुंचेगा। आप आंखों को मजबूत बनाने के लिए जामुन के सिरके का सेवन कर सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इससे आंखों को कैसे फायदा पहुंचाता है। इस बारे में जानकारी दे रही हैं डायटीशियन प्रियंका जायसवाल

आई हेल्थ को बढ़ावा दे सकता है जामुन का सिरका ( What is the benefit of jamun vinegar)

एक्सपर्ट के मुताबिक जामुन में आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन सी ( बालों के लिए ऐसे करें विटामिन सी का इस्तेमाल), विटामिन ए और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व आंखों के लिए फायदेमंद है। ऐसे जामुन का सिरका आपके ओवरऑल आई हेल्थ को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

इसमें मौजूद विटामिन ए कॉर्निया को हेल्दी बनाता है। विटामिन ए की कमी से रेटिना के काम करने की क्षमता पर भी असर पड़ता है जिससे रतौंधी की समस्या हो जाती है। विटामिन ए आंखों के अलग-अलग हिस्सों को सही तरीके से पोषण देने का काम करता है। इससे आंखों में ड्राइनेस की समस्या नहीं होती है। विटामिन ए में रोडोस्परिन होता है ये एक ऐसा प्रोटीन है जो आंखों को कम लाइट में देखने में मदद करता है। इस तरह ये आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी होता है जो आंखों को फ्री रैडिकल डैमेज से बचाता है और उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद (मोतियाबिंद के रिस्क को कम करने वाले फूड्स) के जोखिम से बचाता है। एंटीऑक्सीडेंट आंखों को ऑक्सीडेटिव तनाव और क्षति से बचाने में मदद करते हैं। यानी जामुन के सिरके में मौजूद विटामिन-मिनरल आंखों की खुजली ,लालिमा और दर्द जैसी समस्याओं को दूर रख सकते हैं।

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एक्सपर्ट कहती हैं कि आंखों की रोशनी को बेहतर बनाए रखने और आंखों की बीमारियों से बचने के लिए आपको संतुलित आहार, स्क्रीन टाइम में कमी और उचित मात्रा में पानी पीना काफी जरूरी होता है। इन चीजों को रेगुलर फॉलो कर के बेहतर रिजल्ट पा सकते हैं। वहीं आपको पहले से किसी तरह की समस्या है या किसी चीज़ से एलर्जी है तो आप डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।

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