कॉफी... बहुत सारे लोगों की पसंदीदा ड्रिंक होती है। सुबह की शुरुआत हो या थकान भरा दिन, लोगों के लिए यह एक एनर्जी का जरिया है। आम इंसान से लेकर सेलिब्रिटी तक कॉफी पीना खूब पसंद करते हैं। लेकिन, जब बात स्किन की आती है, तो लोगों के मन में सवाल होता है कि क्या कॉफी पीना चेहरे पर दाग धब्बे या पिंपल्स का कारण बन सकता है। आईए जानते हैं एक्सपर्ट की राय क्या है और कॉफी और आपकी स्किन का क्या कनेक्शन हो सकता है? इस बारे में डाइट एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने जानकारी साझा की है।
एक्सपर्ट बताती है कि कॉफी आपके स्किन की दुश्मन बन सकती है, लेकिन यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे पीती हैं।
अगर आप कॉफी में दूध और चीनी डालतीं हैं, तो यकीनन यह आपकी स्किन के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
View this post on Instagram
डेयरी प्रोडक्ट से कई लोगों को हार्मोनल असंतुलन और इन्फ्लेमेशन बढ़ सकता है, जिससे पिंपल्स की समस्या हो सकती है।
वहीं चीनी का अधिक सेवन इंसुलिन स्पाइक करता है, जिससे स्किन पर दाने और ब्रेकआउट हो सकते हैं।
अगर बहुत ज्यादा कैफीन है, तो इसे कॉर्टिसोल यानी कि आपका स्ट्रेस हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है और जब ज्यादा स्ट्रेस आप लेती हैं, तो इससे ब्रेकआउट भी ज्यादा होता है।
इस बात का जवाब देते हुए एक्सपर्ट बताती हैं कि कॉफी छोड़ना जरूरी नहीं है। बस अपने पीने का तरीका बदलना लीजिए।
एक्सपर्ट बताती हैं कि आप एक दिन में एक या दो कप कॉफी से ज्यादा ना पिएं। ज्यादा मात्रा में पीने से स्किन डिहाइड्रेट हो सकती है
डेयरी प्रोडक्ट की जगह पर आप बादाम, ओट्स या सोया मिल्क जैसे प्लांट बेस्ड मिल्क का इस्तेमाल करें, यह आपकी स्किन के लिए बेहतर हो सकते हैं।
इसके अलावा आप दूध और चीनी वाली कॉफी की जगह ब्लैक कॉफी पिएं। कॉफी शरीर को डिहाइड्रेट रखती है, इसलिए दिन भर खूब पानी पिए
इसे जरूर पढ़ें:हेल्थ ही नहीं त्वचा और बालों के लिए अद्भुत है चुकंदर
आपको भी हेल्थ से जुड़ी कोई जानकारी चाहिए, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit:Freepik, Shutterstock
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।