जब भी वजन या एक्स्ट्रा फैट कम करने की बात आती है तो महिलाएं हमेशा तेज विकल्पों की तलाश करती हैं। वजन कम करने के लिए मॉर्निंग डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में शहद और नींबू पानी पीना एक आम बात है और यह तेजी से वजन कम करने में आपकी मदद भी करता है। इसलिए इस आर्टिकल के माध्यम से आज हम आपको शहद के फायदे और वजन कम करने के तरीके के बारे में बताएंगे। इस बारे में विस्तार से हमें शालीमार बाग स्थित फोर्टिस हॉस्पिटल की डाइटिशियन सिमरन सैनी जी बता रही हैं।
डाइटिशियन सिमरन सैनी जी का कहना है, ''शहद लिवर को ग्लूकोज बनाने के लिए ईंधन का काम करता है। यह ग्लूकोज ब्रेन में शुगर लेवल को हाई रखता है और फैट बर्न करने वाले हार्मोन को छोड़ने के लिए मजबूर करता है। गर्म पानी के साथ शहद का सेवन एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है और हमारे मेटाबॉलिज्म को किकस्टार्ट करने में मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे शरीर को फैट बर्न में सक्षम बनाता है। गर्म पानी के अलावा शहद हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को शुद्ध करने में भी मदद करता है और कब्ज और सूजन को कम करता है जिससे वजन कम होता है।''
वेट लॉस जर्नी को तेज करने का यह एक प्राकृतिक और कुशल तरीका है। एक अध्ययन में पाया गया है कि शहद के साथ दालचीनी लेने से फैट को कम करने में मदद मिलती है और इस तरह से यह एक महत्वपूर्ण सप्लीमेंट है जो वजन कम करता है।
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एक कप दूध में 7.69 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रोटीन के सेवन से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है, तृप्ति बढ़ती है, पेट की चर्बी कम होती है और ब्लड प्रेशर कम होता है। इसमें शहद मिलाने से यह प्रक्रिया तेज हो जाती है।
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नींबू में सिट्रिक एसिड, विटामिन सी, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो विशेष रूप से इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद होते हैं। साथ ही नींबू एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो कोलेजन के विकास को बढ़ाता है और त्वचा को लचीला और जवां बनाए रखने में मदद करता है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होने के कारण शहद से एनर्जी का लेवल बढ़ता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और त्वचा को जवां दिखाता है। शहद में एंटी-सेप्टिक गुण होते हैं। इसमें विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम होता है और यह शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है।
आप भी वजन कम करने के लिए शहद के इन 3 नुस्खों में से 1 का इस्तेमाल कर सकती हैं। आहार व पोषण से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
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