बढ़ते प्रदूषण में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए पिएं यह ड्रिंक

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए पिएं यह ड्रिंक

ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको चाहिए एक कप दूध, एक चुटकी हल्दी, एक छोटा टुकड़ा अदरक और तीन से चार काली मिर्च।

• एक कप दूध को पान में डाल दें।
• अब इसमें एक चुटकी हल्दी डालें।
• एक छोटा टुकड़ा अदरक और थोड़ी काली मिर्च डालकर उबाल लें।
• फिर इसे गरमा गरम पिएं।

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कैसे फायदेमंद है यह ड्रिंक

हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो सूजन को कम करता है, संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। हल्दी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
वहीं अदरक में एंटी बैक्टीरियल गुण और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है। काली मिर्च में विटामिन सी होता है यह भी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। यह ड्रिंक शरीर को ताजगी और ऊर्जा देता है। इससे श्वसन तंत्र को भी आराम मिलता है।

एक्सपर्ट बताती हैं कि इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए आप खट्टे फल, बादाम, गर्म सूप को भी डाइट में शामिल करें।

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