उम्र के अलग-अलग पड़ाव पर महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं। इन बदलावों का असर महिलाओं के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर होता है। इन बदलावों से निपटने के लिए सही डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल बहुत जरूरी होता है। 35 साल की उम्र के बाद अक्सर महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के कारण, मूड स्विंग्स, वजन बढ़ना, बालों का झड़ना और फर्टिलिटी पर असर होने लगता है। इस उम्र के बाद महिलाओं में कई न्यूट्रिएंट्स की कमी भी हो जाती है। जिससे जोड़ों में दर्द, कमजोरी और थकान जैसी दिक्कतें भी होने लगती हैं। यहां हम आपको एक खास रोटी के बारे में बताने जा रहे हैं, जो महिलाओं को 35 साल की उम्र के बाद डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
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