आज के समय में खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण लोगों में कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है। मोटापा से लेकर डायबिटीज और हार्ट डिजीज के मरीज बढ़ते ही जा रहे हैं। वहीं, हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी बहुत आम हो गई है। इसके पीछे गलत खानपान, कम फिजिकल एक्टिविटी और ज्यादा स्ट्रेस लेने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है।
इसका सीधा असर दिल, ब्लड सर्कुलेशन और लिवर पर पड़ता है। अगर आपने समय रहते ध्यान नहीं दिया तो इससे बड़ी समस्या खड़ी हो सकती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए हाल ही में इंस्टाग्राम पर मुंबई की सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और Eatfit24/7 की फाउंडर श्वेता शाह ने एक पोस्ट शेयर किया है। इसमें उन्होंने एक ऐसे ड्रिंक की जानकारी दी है जो LDL की छुट्टी कर देगा। आइए जानते हैं-
इस हेल्दी ड्रिंक को बनाने के लिए आपको सिर्फ 4 चीजों की जरूरत होगी, जो आमतौर पर हर घर में होती हैं।
इन चारों चीजों काे मिक्स करके आप रोज सुबह खाली पेट पी लें।
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दालचीनी बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए जानी जाती है। ये शरीर में फैट मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करती है। अगर आप रोजाना इसे पीती हैं तो ये दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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नींबू लिवर हेल्थ के लिए अच्छा होता है। लिवर ही शरीर में कोलेस्ट्रॉल को प्रोसेस करता है। अगर आप नींबू पानी पीती हैं तो लिवर एक्टिव रहता है। इससे शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट और बैड कोलेस्ट्रॉल आसानी से बाहर निकल जाते हैं।
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अदरक ब्लड सर्कुलेशन सुधारने में मदद करता है। आप ब्लड फ्लो सही रहता है तो कोलेस्ट्रॉल के जमने की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा अदरक डाइजेशन को भी बेहतर बनाता है।
अगर आप रोजाना गुनगुना पानी पीती हैं तो ये डाइजेस्टिव सिस्टम को एक्टिव करता है। इससे डाइजेशन बेहतर हो जाता है। वहीं फैट भी नहीं जमा हो पाता है। जब आपका डाइजेशन अच्छा रहेगा तो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने में आसानी होगी।
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इस ड्रिंक को आप एक बार में भी पी सकती हैं। चाहें तो दिनभर में थोड़ा-थोड़ा सिप भी ले सकती हैं। इसे लगातार एक से डेढ़ महीने तक के लिए पी सकती हैं।
ताे अगर आप भी चाहती हैं कि आपका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहे तो ये ड्रिंक ट्राई कर सकती हैं। साथ ही अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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