आजकल कम उम्र के लोग भी हेयर फॉल की समस्या से परेशान हैं। हेयर फॉल रोकने के लिए कई तरह के महंगे प्रोडक्ट्स भी इस्तेमाल करते हैं लेकिन रिजल्ट न के बराबर नजर आता है। ऐसे में आप कुछ हेल्दी चीजों को डाइट में शामिल करें तो आपको फायदा मिल सकता है। क्योंकि कई बार पोषक तत्वों की कमी के कारण भी हेयर फॉल होने लगता है। हेल्थ एक्सपर्ट गौरी आनंद जी के मुताबिक एक खास तरह का जूस पीने से हेयर फॉल कंट्रोल हो सकता है। इसको लेकर उन्होंने इंस्टाग्राम पर जानकारी शेयर की है।
एंटी हेयर फॉल जूस की रेसिपी
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- आंवला- 1
- चुकंदर-1
- गाजर- 1
- मिंट- 2 से 4 पत्तियां
- अदरक- एक टुकड़ा
- शलजम-एक छोटा टुकड़ा
- नींबू का रस एक चम्मच - 1 चम्मच
विधि
- आंवला को धोकर टुकड़ों में काट लें।
- चुकंदर, गाजर, अदरक और शलजम को टुकड़ों में काट लें।
- अब इन सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में डाल दें।
- इसमें एक कप पानी मिलाएं और अच्छी तरह से चला दें।
- तैयार होने पर छन्नी की मदद से जूस को छान लें।
- इसमें नींबू का रस मिला दें।
- तैयार है आपको एंटी हेयर फॉल जूस।
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बालों को झड़ने से रोकने में कैसे फायदेमंद है यह लाल जूस?
एक्सपर्ट के मुताबिक शरीर में अगर कुछ पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो भी हेयरफॉल शुरू हो जाता है। अगर आपका हिमोग्लोबिन लो है तब भी बाल झड़ सकते हैं। ऐसे में इस जूस में मौजूद चुकंदर आयरन बूस्ट करने में मददगार है। इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन सही होता जो बालों को पोषण देता है। चुकंदर का रस एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है यह कोलेजन बूस्ट करता है,यह स्कैल्प को हेल्दी बनाने में मदद करता है।
वहीं आंवले में अमीनो एसिड और प्रोटीन बालों को गिरने से रोकता है। इसमें मौजूद फैटी एसिड हेयर फॉलिकल्स को मजबूती देता है। वहीं गाजर में बायोटिन होता है जो हेयर केराटिन को बढ़ावा देता है जिससे बाल जड़ से मजबूत होते हैं। शलजम में भी आयरन और एंटी ऑक्सीडेंट्स के साथ बीटा कैरोटीन भी होते हैं जिससे बालों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
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Image Credit- freepik
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