आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत का सही ढंग से ख्याल नहीं रख पा रहे हैं। इससे उन्हें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण मोटापा की समस्या तो देखने को मिल ही रही है, साथ ही डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ता जा रहा है। डायबिटीज की बात करें तो इस बीमारी में खानपान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।
अगर आप डायबिटीज की मरीज हैं और ब्लड शुगर को नेचुरल तरीके से कंट्रोल रखना चाहती हैं, तो ये खबर आपके काम आ सकती है। हाल ही में इंस्टाग्राम पर न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने एक पोस्ट शेयर कर बताया कि आयुर्वेद में कुछ ऐसी जड़ी-बूटियां हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती हैं। उन्होंने Ayurvedic Diabetic Tea के बारे में जानकारी दी है। उनका कहना है कि सही मात्रा में इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस रखा जा सकता है।
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इस चाय की सबसे बड़ी खासियत ये है कि इसमें इस्तेमाल होने वाली सभी चीजें नेचुरल हैं। हर रसोई में आसानी से मिल जाती हैं। न इसमें किसी तरह की दवा मिलाई जाती है और न ही केमिकल। बस कुछ सामान्य मसाले और जड़ी-बूटियाें का इस्तेमाल होता है जो आपके लिए फायदेमंद है।
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गुड़मार: इसका नाम ही बताता है गुड़ यानी शुगर और मार यानी खत्म करना। ये शरीर में शुगर के अवशोषण को कम करता है और मीठा खाने की क्रेविंग भी शांत करता है।
मेथी: इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और शरीर में इंसुलिन के असर को बढ़ाता है।
दालचीनी: ये ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकती है और कार्बोहाइड्रेट को धीरे-धीरे पचने देती है।
तुलसी: ये सूजन को कम करती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है।
सोंठ: ये पाचन और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है, जिससे शरीर में शुगर का लेवल संतुलित रहता है।
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इस चाय को दिन में सिर्फ एक बार पीना बेहतर होता है। इसे दोपहर में या लंच के 30 मिनट बाद पीना सबसे अच्छा समय है! अगर आपको एसिडिटी या पेट में जलन की दिक्कत है, तो इसे खाली पेट न पिएं।
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ये आयुर्वेदिक चाय पूरी तरह से नेचुरल है और डायबिटीज के मरीजों के लिए एक आसान घरेलू उपाय हो सकती है, लेकिन अगर आप दवा ले रहे हैं, तो इसे अपने रूटीन में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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Image Credit- Freepik
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