घुटनों का ग्रीस हो गया है कम? आजमाएं ये नेचुरल ड्रिंक

घुटनों की ग्रीस बढ़ाने वाली ड्रिंक

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सामग्री

• 1 चम्मच गोंद कतीरा
• 4 भीगे हुए बादाम
• 2 भीगे हुए काजू
• 1 चम्मच सूरजमुखी के बीज
• चम्मच चिया सीड्स
• 3 से 4 केसर के धागे
• 1 चम्मच गुड़ के पाउडर
• 1 केला
• 3 से 4 भीगी हुई किशमिश
• 1 कप दूध
• एक चुटकी सोंठ पाउडर

विधि

• सभी सामग्री को एक साथ ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से पीस लें, जब तक यह चिकना ना हो जाएं।
• इसे आप सुबह के वक्त पी सकती हैं।

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कैसे मददगार है यह ड्रिंक?

• गोंद कतीरा जोड़ों को चिकना करने और घर्षण को कम करने में दर्द करता है
• बादाम में हेल्दी फैट्स होते हैं,जो जोड़ों को पोषण देता है और सूजन कम करने में मदद करता है।
• काजू में मैग्नीशियम होता है, जो मांसपेशियों के कार्य के लिए आवश्यक है, जो जोड़ों के आसपास के स्वास्थ्य को बनाए रखने में जरूरी है।
• चिया सीड्स में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
• केसर ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है ।
• दूध में भी कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

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Image Credit:Freepik