काली चाय पीने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे

चाय हम भारतीयों की सबसे पसंदीदा ड्रिंक होती है। कुछ लोग तो ऐसे हैं जिनकी सुबह बिना चाय पिए होती ही नहीं है। हम में से ज्यादातर लोग दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं, जो की स्वादिष्ट लगता है लेकिन सेहत को नुकसान पहुंचाता है। ऐसे में दूध वाली चाय को काली चाय से रिप्लेस करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। काली चाय में टैनिन, फाइटोकेमिकल्स एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं। आइए जानते हैं काली चाय पीने के 7 फायदे के बारे में। इस बारे फिटनेस कोच कुसुम ने जानकारी साझा की है।

काली चाय पीने के फायदे

• ब्लैक टी पीने से हार्ट हेल्थ को काफी फायदा होता है। इसमें फ्लेवोनॉयड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। इससे ब्लड प्रेशर कम होता है जो की हार्ट अटैक के जोखिम को काम करता है।
• काली चाय पीने से आपका डाइजेशन बेहतर होता है। इसमें सूजन रोधी गुण होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं, पेट की मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं, इससे आंतों में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं। इससे गैस कब्ज की समस्या दूर होती है।
• काली चाय पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, इससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है और इस तरह से यह वजन घटाने की प्रक्रिया को प्रोत्साहित कर सकती है।
• काली चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि प्रतीक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इससे बीमारियों और संक्रमण का खतरा काफी कम हो जाता है।

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• काली चाय आपकी त्वचा के लिए भी बहुत ही फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को मुक्त कणों से बचते हैं। इससे उम्र बढ़ाने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद मिलती है।
• काली चाय पीने से डायबिटीज मरीजों को भी फायदा हो सकता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रभाव पाए जाते हैं जो कि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

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