हर रोज लौंग का पानी पीने से मिलते हैं ये 5 फायदे

लौंग, एक बेहतरीन मसाला है। दिखने में छोटा है, लेकिन खाने में इस्तेमाल किया जाए, तो खुशबू कमाल की आती है। यह एक बेहद शक्तिशाली मसाला है। इसके औषधीय गुण भी कम नहीं है। इससे आपकी कई समस्याओं का हल हो सकता है। अगर आप हर सुबह लौंग का पानी सुबह पीती हैं, तो आपके शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर ने जानकारी साझा की है।

रोज सुबह लौंग का पानी पीने के 5 फायदे

अगर आपका पाचन दुरुस्त नहीं रहता है, तो आप लौंग का पानी पी सकते हैं। इससे गैस, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी समस्याओं में आराम मिल सकता है। लौंग का पानी डाइजेस्टिव एंजाइमों के उत्पादन में मदद करता है, जिससे भोजन पचता है।

लौंग में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार हो सकता है। एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जो कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। नियमित रूप से इसका पानी पीने से संक्रमण और मौसमी बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

वजन घटा रहे हैं, तो लौंग का पानी जरूर डाइट में शामिल करें। लौंग का पानी सीधे तौर पर तो वजन कम नहीं करता है, लेकिन इससे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है,जिससे कैलोरी बर्न की प्रक्रिया तेज होती है। इस वजह से पेट भरा हुआ महसूस होता है।इससे ब्लड शुगर के स्तर को भी नियंत्रित करने में मदद मिलता है।

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ओरल हेल्थ खराब हो, तो कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। ऐसे में इसका पानी पीने से दांतों और मसूड़ों को फायदा होता है। इसमें यूजेनॉल और फ्लेवोनोइड्स होता है। लौंग का पानी मुंह के बैक्टीरिया से लड़ने,सांसों की बदबू कम करने में मदद कर सकता है। यह दांत दर्द और मसूड़ों की सूजन से भी राहत दिलाता है।

लौंग में मौजूद यूजेनॉल सूजन को कम करने में भी प्रभावी होता है। यह सिरदर्द , जोड़ों में दर्द जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

कैसे बनाएं लौंग का पानी?

• एक गिलास पानी लें।
• इसमें रातभर 2 से 3 लौंग को भिगो दें।
• सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें।
• आप चाहें, तो लौंग को चबा भी सकते हैं।

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