नवरात्रि व्रत में खानपान में करें ये चीजें शामिल, नहीं टूटेगा व्रत और न ही लगेगी भूख और थकान

10 अप्रैल से चैत्र नवरात्रि प्रारंभ होगी। इस दौरान बहुत से भक्त नव दिनों तक व्रत रखेंगे। ऐसे बहुत से लोग हैं, जिन्हें यह नहीं पता कि व्रत के दौरान फलाहार में किन चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे व्रत भी न टूटे और सेहत भी खराब न हो। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिसे आपको अपने व्रत वाली थाली में शामिल करना चाहिए। इन चीजों के सेवन से आपका व्रत नहीं टूटेगा और न ही आपको कमजोरी लगेगी।

फलों का सेवन करें

नवरात्रि व्रत में खूब सारे फलों का सेवन करें, अप्रैल तक बाजारों तरबूज, खरबूज और अंगूर मिलने लगते हैं। इन फलों में पानी की अच्छी मात्रा होती है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और थकान भी नहीं लगता।

सिंघाड़े के बजाए तीखूर का सेवन करें

सिंघाड़े का सेवन सर्दियों में अच्छा होता है क्योंकि इसका तासीर गर्म होता है, जो गर्मियों में आपके सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में आप सिंघाड़े से बनी चीजों के अलावा तीखूर का सेवन करें।

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डेयरी आइटम का सेवन करें

चैत्र नवरात्रि के व्रत में दूध और दही से बनी शरबत, लस्सी और छाछ का सेवन करें। ये शरीर को हाइड्रेट रखेगी, पानी की कमी नहीं होगी और व्रत के दौरान लगने वाली कमजोरी भी नहीं लगेगी।

खोया से बनी मिठाई का सेवन करें

बाजार की मिठाई खाने के बजाए आप घर पर ही खोवा से बनी मिठाई, बर्फी, पेड़ा और रबड़ी खा सकते हैं। यह आपके व्रत के लिए शुद्ध आहार भी है और इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर को जल्दी कमजोर नहीं होने देती है।

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जूस और शरबत पीएं

तेज धूप और गर्मी के कारण चैत्र नवरात्रि के दौरान शरीर में पानी की कमी और एनर्जी कम होने लगती है। इसलिए दिन में दो से तीन बार शरबत और जूस बनाकर पीते रहें। शरबत और जूसपीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और बॉडी हाइड्रेट रहेगा, तो व्रत के दौरान तबीयत खराब होने की संभावना कम रहेगी।

खीरा और ककड़ी खाएं

गर्मियों में खीरा और ककड़ी खाने का सबसे सही समय है। ऐसे में आप व्रत के दौरान अन्य चीजों के अलावा खीरा और ककड़ी का सेवन करें। खीरा और शरीर में अच्छी मात्रा में पानी होता है, जो शरीर में पानी की कमी नहीं होने देती और एनर्जी बरकरार रखती है।

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