घर पर बनाती हैं जूस तो भूलकर भी ना करें ये गलतियां, सेहत को हो सकता है नुकसान

हेल्दी रहने के लिए अक्सर जूस पीने की सलाह दी जाती है। कुछ लोग घर पर जूसर की मदद से जूस तैयार करते हैं। घर पर जूस बनाते वक्त हम कुछ चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिसकी वजह से यह सेहत के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। यही नहीं कई बार इसका स्वाद इतना बदल जाता है कि पीना ही मुश्किल हो जाता है। हालांकि, कुछ लोगों को लगता है कि जूस बनाना बेहद आसान है, ऐसे में वह इसे झटपट बनाकर तैयार कर देते हैं।

वहीं गलत तरीके से जूस बनाने और स्टोर करने से इसके न्यूट्रिशन कम हो जाते हैं और सेहत के लिए फायदेमंद भी नहीं रहता। सुबह-सुबह अगर आप अपने ब्रेकफास्ट में एक ग्लास जूस का सेवन करती हैं तो इसे बनाते वक्त कुछ बातों का हमेशा ध्यान रखें। फल या फिर सब्जियों से जूस बनाते वक्त कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें।

जूसर का इस्तेमाल

वैसे तो हर घर में जूस निकालने की मशीन होती है, जिसकी मदद से आसानी से जूस मिनटों में तैयार हो जाता है। हालांकि यह मशीन आरामदायक तो होती है, लेकिन जूस के न्यूट्रिशन को कम कर देती है। दरअसल यह जूसर बहुत अधिक गर्माहट पैदा करता है जो फलों और सब्जियों में मौजूद आवश्यक पोषक तत्वों को नष्ट कर देती है। अगर आप जूसर का इस्तेमाल करती हैं तो यह जरूर चेक करें कि यह अधिक गर्म तो नहीं हो रहा। अगर नॉर्मल टेम्प्रेचर है तो उसे तुरंत पिएं, फ्रिज में रखने की गलती ना करें।

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मीठे फलों का अधिक इस्तेमाल

हरी सब्जियों का अधिक उपयोग

जूस पीने का तरीका