स्किन हमारे शरीर का सबसे बड़ा ऑर्गन होती है और यकीनन इसे लेकर कोई ना कोई समस्या आती ही रहती है। देखिए आजकल की लाइफस्टाइल का जिक्र करें, तो स्किन वाकई में बहुत परेशान कर देती है। पॉल्यूशन, सन डैमेज, दवाओं का असर और ना जाने क्या-क्या। आपको कोई बीमारी हो रही है, तो उसका असर भी स्किन पर दिख जाता है। ऐसे में आपको क्या करना चाहिए? स्किन पोर्स की समस्या से छुटकारा आपको मिल सकता है, लेकिन उसके लिए दादी-नानी के नुस्खे ही काम आ जाएं ऐसा मुमकिन नहीं है। आपको कई चीजें करने की जरूरत होंगी।
अगर आप अपनी स्किन कंडीशन को लेकर परेशान हैं, तो डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह मान लेना ही सबसे सही होगा।
एस्थेटिक फिजिशियन, डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर सरू सिंह ने इंस्टाग्राम पर इससे जुड़ी बातें बताई हैं। उनका कहना है कि स्किन पोर्स की समस्या कुछ लोगों को ज्यादा होती है क्योंकि उनके साथ इनमें से कोई कारण जुड़ा होता है-
अत्यधिक यूवी डैमेज: बिना सनस्क्रीन के बाहर निकलना इसका कारण हो सकता है। आप रोजाना बिना प्रोटेक्शन के धूप और पॉल्यूशन के बीच रहती हैं।
हार्मोनल समस्याएं: आप कोई ऐसी चीज खा रही हैं, कोई ऐसी दवा ले रही हैं, कोई हेल्थ कंडीशन है या फिर प्रेग्नेंसी की वजह से हार्मोनल इम्बैलेंस हो रहा है।
सही स्किन केयर रूटीन नहीं है: आपको लगता है कि आपकी स्किन के लिए कोई प्रोडक्ट सही है, लेकिन असल में वो नहीं है। ऐसा हो सकता है इसलिए आपको पोर्स की समस्या हो रही है।
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अगर आपको अपने चेहरे से पोर्स को कम करना है, तो आपको इन तीनों चीजों का ध्यान रखना होगा। अब बात करते हैं आपकी समस्या की, तो उसका हल कैसे किया जाए?
क्या ना करें?
डॉक्टर सरू के मुताबिक, किसी भी तरह का स्किन एक्सफोलिएशन इसमें काम नहीं आएगा। आपको लगता है कि स्किन का एक्सफोलिएशन सही है, तो काम हो जाएगा, लेकिन ऐसा नहीं है। स्किन के पोर्स वैसे ही बढ़े हुए हैं और अगर आप एक्सफोलिएशन करती हैं, तो ध्यान रखें कि इसकी वजह से स्किन इरिटेट भी हो सकती है। थोड़ा बहुत एक्सफोलिएशन हर तरह की स्किन प्रॉब्लम में असर करता है, लेकिन अगर कोई कह रहा है कि इससे स्किन पोर्स पूरी तरह से चले जाएंगे, तो ऐसा नहीं है।
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क्या करें?
आपको सही तरह के नियासिनामाइड प्रोडक्ट में इन्वेस्ट करना चाहिए। अपने मन से किसी भी तरह का प्रोडक्ट यूज करने की जगह आप अगर डॉक्टर से बात करती हैं, तो ज्यादा बेहतर होगा। इसके साथ आपको रेटिनॉइड्स और लैक्टिक एसिड का इस्तेमाल भी करना चाहिए। इनसे मदद मिलती है। इसके अलावा, आपको एसपीएफ का इस्तेमाल रेगुलर करना है। अगर आप एसपीएफ इस्तेमाल नहीं करती हैं, तो आपको लिए यह अच्छा नहीं होगा।
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स्किन केयर रूटीन जो कम कर सकता है स्किन पोर्स
डॉक्टर सरू के मुताबिक, आपको ऐसा स्किन केयर रूटीन भी फॉलो करना चाहिए जो 3 महीने तक आप बदलें नहीं। कोई भी चीज 10-15 दिन में असर नहीं दिखाएगी।
डबल क्लींजिंग: सोने से पहले सिर्फ फेस वॉश से चेहरा धोना काफी नहीं है। आप सबसे पहले किसी क्लींजिंग ऑयल से चेहरा साफ करें और अपने चेहरे से सनस्क्रीन, डस्ट, मेकअप को पूरी तरह से हटा दें। फिर फेस वॉश करके अपने चेहरे को मॉइश्चराइज करें।
टिंटेड सनस्क्रीन का इस्तेमाल: नॉर्मल सनस्क्रीन की तुलना में पोर्स को कवर करने के लिए टिंटेड सनस्क्रीन्स ज्यादा अच्छी होती हैं। इससे पोर्स कम दिखते हैं।
अच्छा खाना है बहुत जरूरी: आपको हमेशा ऐसा खाना लेना चाहिए जिसमें कार्ब्स और शुगर कम हो। आपकी स्किन का कोलेजन मेंटेन करने के लिए और इसे लचीला बनाए रखने के लिए सही डाइट बहुत जरूरी है।
सही स्किन केयर रूटीन चुनें: आपको हमेशा ऐसा स्किन केयर रूटीन चुनना चाहिए जो आपके लिए सही हो। आप इसके लिए किसी डर्मेटोलॉजिस्ट से बात करें। ऐसा कुछ भी स्किन पर ना लगाएं जिससे आपके पोर्स बंद हो जाएं क्योंकि इससे पोर्स में ब्रेकआउट शुरू हो जाएगा।
किसी भी तरह का प्रोडक्ट अपने चेहरे पर इस्तेमाल करने से पहले आपको हमेशा पैच टेस्ट कर लेना चाहिए। हैवी मेकअप करती हैं, तब तो यकीनन बिना पैच टेस्ट के कुछ भी ट्राई ना करें।
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