जब भी आप कंघी करती हैं, तो क्या बालों का गुच्छा साथ आ जाता है? क्या लाख कोशिशों के बाद भी बालों को उतरना बंद नहीं हो रहा है? अगर हां, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। हालांकि, बालों का झड़ना एक आम समस्या है, लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता है। हेयर फॉल की समस्या कभी-कभी हो सकती है।
अगर आपके साथ ऐसा रोजाना हो रहा है, तो यह परेशानी का सबब बन सकता है। इसलिए जरूरी है इस पोजीशन पर एक्सपर्ट की राय की जाए और अपने रूटीन में उन चीजों को शामिल किया जाए, जिससे न सिर्फ बालों का झड़ना कम हो जाए बल्कि वॉल्यूम में भी सुधार हो।
इससे छुटकारा पाने के लिए आप तरह-तरह के ट्रीटमेंट करवा सकते हैं। आजकल तो बहुत सारे ट्रीटमेंट मार्केट में मौजूद हैं, जिसे आपको हम नहीं बल्कि एक्सपर्ट बॉडीक्राफ्ट की फाउंडर और डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर मिक्की सिंह बताएंगी। तो देर किस बात की आइए विस्तार से जानते हैं।
बालों का ध्यान रखें
झड़ते बालों के लिए बहुत जरूरी है कि आप अपने बालों का ध्यान रखें। यह बहुत जरूरी है क्योंकि बालों का मौसम के हिसाब से ख्याल रखा जाता है। अगर आप ऐसा नहीं करते, तो झड़ते बालों की समस्या पैदा हो सकती है। इसलिए आप अपनी डाइट और हेयर केयर मौसम के हिसाब से बदलते रहें।
इसे जरूर पढ़ें-बालों के लिए फायदेमंद है जिरेनियम ऑयल, इस तरह से करें इस्तेमाल
पौष्टिक खाना खाएं
बाल केराटिन प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए हमें प्रोटीन से भरपूर आहार जैसे- जैसे अंडा, मछली, चिकन, दालें आदि शामिल करना चाहिए। इससे बालों को मजबूती मिलती है। आयरन की कमी से भी बाल झड़ सकते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स और बीन्स आयरन और जिंक के अच्छे स्रोत हैं। विटामिन C कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है और विटामिन D बालों की ग्रोथ के लिए आवश्यक होता है।
हेयर कलरिंग जैसे ट्रीटमेंट से दूर रहें
अगर आपके बाल ज्यादा झड़ रहे हैं, तो कोशिश करें हेयर कलर या केराटिन जैसे ट्रीटमेंट से दूर रहें। अगर करवा भी रहे हैं तो बालों की एक्स्ट्रा केयर करें, क्योंकि इस दौरान बाल बहुत ही कमजोर हो जाते हैं।
वहीं, हेयर कलरिंग में इस्तेमाल किए जाने वाले रसायन, जैसे कि अमोनिया और ब्लीच, बालों की प्रकृति को नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं। इससे बाल कमजोर हो जाते हैं और टूटने लगते हैं। इसलिए ध्यान रखें कि बालों की ठीक से देखभाल हो रही है।
बालों पर स्पेशल ट्रीटमेंट करवाएं
झड़ते बालों की समस्या ठीक करने के लिए अलग-अलग तरह से हेयर ट्रीटमेंट मौजूद हैं। ये ट्रीटमेंट बालों की समस्याओं को ध्यान में रखकर चुने जाते हैं जैसे बालों का झड़ना, रूखे और बेजान बाल, बालों की ग्रोथ न होना और डैंड्रफ जैसी समस्याएं।
आजकल मार्केट में कई तरह के ट्रीटमेंट मौजूद हैं जैसे हेयर स्पा, केराटिन ट्रीटमेंट, पीआरपी थेरेपी, हेयर ट्रांसप्लांट, लेजर हेयर थेरेपी, मिनोक्सिडिल, फिनास्टेराइड, स्कैल्प एक्सफोलिएशन, प्लाज्मा हेयर ट्रीटमेंट या नॉर्मल हेयर वॉश आदि।
इससे आप झड़ते बालों को कम कर सकते हैं, लेकिन यह तमाम ट्रीटमेंट एक्सपर्ट की सलाह से करवाएं। ऐसा इसलिए क्योंकि हर किसी के बालों का पीएच लेवल अलग-अलग होता है। इसलिए हर ट्रीटमेंट के फायदे हर किसी के लिए अलग-अलग हो सकते हैं।
केराटिन ट्रींटमेंट करवाएं
केराटिन बालों के ऊपर किया जाने वाला हेयर ट्रीटमेंट हैं, जिसे महिलाएं अपने बालों को और सुंदर बनाने के लिए करती हैं। हालांकि, केराटिन एक प्रक्रिया के तहत किया जाता है। इसमें प्रोटीन और नेचुरल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जाता है और बालों का रूखापन दूर किया जाता है।
साथ ही, ये ट्रीटमेंट बालों की फ्रीजीनेस को दूर करके उन्हें शाइन देने का काम करता है। क्योंकि इसके अंदर बालों पर प्रोटीन की परत चढ़ाई जाती है और प्रेसिंग के द्वारा प्रोटीन लेयर को लॉक किया जाता है।
स्मूदनिंग ट्रीटमेंट करवाएं
हेयर स्मूदनिंग एक ऐसा ब्यूटी ट्रीटमेंट है, जिसमें केमिकल प्रोडक्ट का इस्तेमाल किया जाता है। इन केमिकल की सहायता से बालों को सीधा या फिर स्ट्रेट किया जाता है और बालों को खूबसूरत लुक दिया जाता हैं।
स्मूदनिंग के अंदर बालों पर कई तरह की क्रीम का इस्तेमाल किया जाता है और बालों को स्मूथ बनाया जाता है। हालांकि, यह थोड़ी केराटिनसे थोड़ी महंगी होती है।
हेयर स्पा करवाएं
आप नेचुरल हेयर स्पा करवा सकते हैं, इससे बालों को प्रोटीन मिलता है। नियमित रूप से करवाने से बाल न सिर्फ झड़ने से रूकते हैं, बल्कि बाल अच्छे भी होते हैं। यह दो हफ्ते में एक बार कर लेना चाहिए, बेहतर होगा कि आप नेचुरल चीजों से हेयर स्पा करें जैसे- अगर आपके बाल थोड़े हार्ड हैं, तो केला इस्तेमाल करें।
हेयर स्टीम भी रहेगी बेस्ट
आप हेयर स्टीम ट्रीटमेंट भी ले सकते हैं। वैसे तो इसे कई तरह से कर सकते हैं, लेकिन आप तेल गर्म करके अपने बालों पर लगाएं। इसके बाद गर्म पानी में तौलिया डुबोकर हेयर स्टीम करें। इससे आपके रूट्स को मजबूती मिलेगी और उनका टूटना कम होगा।
इसे जरूर पढ़ें-Hair Care Tips: हेयर रिबॉडिंग के बाद एक्सपर्ट की इन 10 टिप्स का जरूर रखें ध्यान
स्कैल्प की स्किन की वजह से तेल अच्छी तरह से अब्सॉर्ब नहीं हो पाता है, इसलिए स्टीम जरूरी होती है, ताकि वह ब्लड वेसल पर काम कर सके और आपके बाल टूटने से बचें। स्टीम करने के लिए बैग भी आते हैं। अगर आप चाहें तो इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
नोट- इन ट्रीटमेंट को करवाने से पहले अपने बालों की अच्छी तरह से देखभाल करवाएं।
इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।
Image Credit- (@Freepik and Shutterstock)
HerZindagi ऐप के साथ पाएं हेल्थ, फिटनेस और ब्यूटी से जुड़ी हर जानकारी, सीधे आपके फोन पर! आज ही डाउनलोड करें और बनाएं अपनी जिंदगी को और बेहतर!
कमेंट्स
सभी कमेंट्स (0)
बातचीत में शामिल हों