Thinning Hair Women: हेयर थिनिंग की समस्या से हैं परेशान? ये 4 तरीके चंद दिनों में दिखाएंगे कमाल

Thin Hair: आज जिस तरह का जीवन हम जी रहे हैं उसके कारण हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। खराब जीवनशैली बालों पर भी प्रभाव डालती है। इसके कारण बाल कमजोर और पतले होते हैं। मौसम के प्रभाव के साथ-साथ प्रदूषण भी बालों को डैमेज करता है। अगर सही समय पर बालों की देखभाल न की जाए, तो हेयर थिनिंग की समस्या उत्पन्न होने लगती है।

कई सारी प्रॉब्लम्स फीमेल हेयर लॉस को ट्रिगर करती हैं। महिलाओं में यह समस्या मेडिकेशन और अन्य कई कारण जैसे बालों को कसकर बांधने, हेयर स्टाइलिंग टूल के इस्तेमाल करना आदि हो सकता है। कई बार यह जेनेटिक भी होता है। यह जो जेनेटिक कंडीशन होती है उसे फीमेल पैटर्न हेयर लॉस या फिर एंड्रोजेनिक एलोपेसिया कहा जाता है।

अगर आप हेयर थिनिंग से गुजर रही है हैं तो आपको अपने सिर के किसी-किसी हिस्से पर पैच नजर आ सकते हैं। आप डर्मेटोलॉजिस्ट की मदद से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, हेयर थिनिंग के लक्षण दिखने पर अगर आप पहले ही बालों की देखभाल करें, तो आप गंभीर समस्या से बच सकते हैं। चलिए इस आर्टिकल में हम आपको हेयर थिनिंग के टाइप्स और ऐसे 4 तरीके बताएं, जो समस्या को गंभीर होने से बचा सकते हैं।

क्या हेयर थिनिंग को रोका जा सकता है? (Can You Stop Hair Thinning)

हेयर थिनिंग की समस्या को रोका नहीं जा सकता है। हेयर एक्सपर्ट इसके लिए मेडिकल ट्रीटमेंट की सलाह देते हैं। अगर बाल झड़ने और टूटने की समस्या शुरुआती स्तर पर है, तो आप इसके लिए घरेलू नुस्खों को डॉक्टर द्वारा दी गई मल्टीविटामिन्स का सेवन कर सकते हैं।

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हेयर थिनिंग के प्रकार (Types of Hair Thinning)

डिफ्यूज हेयर थिनिंग: यह हेयर थिनिंग का एक ऐसा प्रकार है, जिसमें बालों की डेंसिटी कम हो जाती है। यह अक्सर हार्मोन्स के बदलाव, पोषण संबंधी कमियों और तनाव से जुड़ा होता है।

पैटर्न हेयर थिनिंग: जब पुरुष इस समस्या से गुजरते हैं, तो उनकी हेयरलाइन घटती नजर आती है। महिलाओं के मामले में गैप चौड़ा होता जाता है। आमतौर पर इस पैटर्न में जेनेटिक्स एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

एलोपेसिया एरीटा: यह ऑटोइम्यून स्थिति है जिसके कारण स्कैल्प पर छोटे और गोल पैच नजर आने लगते हैं। इसमें अचानक बाल झड़ने लगते हैं। यह समस्या गंभीर होने पर सिर पर बड़े पैच के रूप में नजर आने लग सकता है।

हेयर थिनिंग गंभीर होने से बचने के लिए आजमाएं ये तरीके (How to Treat Hair Thinning at Home)

बाल झड़ने और पतले होने की समस्या तब होती है, जब आप सही आहार न ले रहे हों। यदि आप बालों की सही ढंग से देखभाल न कर रहे हों और स्कैल्प की मसाज नहीं करते हैं, तो भी ऐसा हो सकता है। इसके लिए इन चीजों पर गौर करना न भूलें-

हेयर थिनिंग रोकने के लिए बालों की सही देखभाल करें

टीवी पर आपकी फेवरेट अभिनेत्री जो शैंपू का ऐड कर रही है, जरूरी नहीं वो आपके लिए भी अच्छा हो। कुछ शैंपू में सल्फेट और पैराबेन्स होते हैं, जो बालों का प्राकृतिक तेल निकाल देते हैं। इससे बाल बेजान हो जाते हैं। बालों की सही देखभाल करने के लिए हल्के शैंपू और कंडीशनर का उपयोग (कंडीशनर लगाने का सही तरीका) करें जो सल्फेट मुक्त हों। अपने बालों की डेंसिटी, वॉल्यूम और टाइप के आधार पर शैंपू लें।

हेयर थिनिंग रोकने के लिए सिर की मालिश करें

नियमित रूप से सिर की मालिश करने से बालों के रोम में रक्त का प्रवाह उत्तेजित हो सकता है। इससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है। सिर की मालिश करने से बालों का गिरना कम हो सकता है और आपके बालों को फिर से बढ़ने में मदद मिल सकती है। सिर की मालिश से आपका मूड भी बेहतर होता है और थकान भी दूर होती है।

हेयर थिनिंग रोकने के लिए हेल्दी डाइट लें

प्रोटीन, विटामिन- ए, सी और ई, जिंक और आयरन जैसे मिनरल्स और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करें। ये पोषक तत्व बालों के स्वास्थ्य और विकास में सहायता करते हैं। लीन प्रोटीन आपके बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। इनमें से किसी भी पोषक तत्व की कमी यदि होगी तो बाल कमजोर भी होंगे और टूटेंगे भी। बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए ये पौष्टिक आहार जरूर लें।

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हेयर थिनिंग रोकने के लिए एसेंशियल ऑयल्स से करें बालों की देखभाल

रोजमेरी, लैवेंडर, सीडर वुड और पेपरमिंट जैसे कुछ एसेंशियल ऑयल्स बालों के विकास में सहायता करते हैं। माना जाता है कि सीडर वुड ऑयल बालों का झड़ना कम करता है और स्कैल्प में सीबम पैदा करने वाली ग्रंथियों को संतुलित करके विकास को प्रोत्साहित करता है। जब इसे लैवेंडर और रोजमेरी तेल के साथ मिलाकर लगाया जाता है, तो यह बालों का टूटना और झड़ना काफी हद तक कम कर सकता है। आप इन ऑयल्स की मदद से स्कैल्प पर धीरे-धीरे मसाज करें और फिर बालों को हल्के शैंपू से धो दें।

अगर आपको भी इन दिनों अपने बाल ज्यादा डैमेज होते दिख रहे हैं, तो हालात बिगड़ने से पहले ये टिप्स आजमाएं। यदि आपको सिर में पैच नजर आने लगे हैं, तो किसी भी नुस्खे को आजमाने से पहले हेयर एक्सपर्ट से मिलें।

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