तुलसी के 3-5 पत्ते रोज सुबह खाने से शरीर में क्या होता है? जानिए जबरदस्त फायदे

तुलसी के पौधे को आयुर्वेद में काफी ऊंचा स्‍थान दिया गया है। इसे प्यार से "जड़ी-बूटियों की रानी" भी कहा जाता है, जिसका मतलब है कि यह सभी जड़ी-बूटियों में सबसे अच्छी और गुणों से भरपूर है। यह न सिर्फ एक धार्मिक पौधा है, बल्कि इसकी पत्ति‍यों में कई औषधीय गुण भी पाए जाते हैं,जो दवाइयों की तरह काम करते हैं और हमारी सेहत को दुरुस्‍त रखते हैं।

यदि आप रोजाना तुलसी के 3-5 पत्ते खाली पेट या सुबह-सुबह खाती हैं, तो यह आपके शरीर को भीतर से मजबूत बनाता है। आज आयुर्वेदिक एक्‍सपर्ट सिद्धार्थ एस कुमार हमें बता रहे हैं कि रोजाना तुलसी के पत्ते खाने से आपको कौन-कौन से 7 जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं? आइए, उन्हीं से जानते हैं।

इम्‍यूनिटी में होता है सुधार

तुलसी की पत्तियों में ऐसे चमत्कारी गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया, वायरस और फंगस जैसे छोटे-छोटे दुश्मनों से हमारे शरीर की रक्षा करते हैं। तुलसी के एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण हमारे शरीर की बीमारियों से लड़ने की अंदरूनी ताकत यानि इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। मजबूत इम्‍यूनिटी से हम बदलते में होने वाली आम बीमारियों जैसे कि सर्दी लगना, बार-बार खांसी आना या फ्लू जैसी परेशानियों से आसानी से बचे रहते हैं।

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डाइजेस्टिव सिस्‍टम होता है मजबूत

तुलसी की पत्तियां हमारे डाइ‍जेस्टिव सिस्‍टम के लिए अच्‍छी हैं। इसे खाने से भोजन ठीक से पचाता है और अगर आपको अपच, पेट में गैस बनने या एसिडिटी जैसी शिकायतें रहती हैं, तो उनसे भी आराम दिलाती हैं। रोज़ाना तुलसी के पत्ते खाने से आपका पेट अच्छी तरह से साफ रहता है, कब्ज की शिकायत नहीं होती और सही समय पर खुलकर भूख भी लगती है, जो अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है।

दिल रहता है सेहतमंद

दिल की सेहत के लिए तुलसी बहुत अच्छी मानी जाती है। यह ब्लड प्रेशर को बैलेंस रखती है और शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है। इस तरह, तुलसी दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में एक अहम भूमिका निभाती है।

मानसिक तनाव करता है कम

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव होना आम बात है। तुलसी की पत्तियों में 'एडेप्टोजेन' नाम का खास तत्व पाया जाता है, जो तन और मन को तनाव के बुरे असर से बचाता है। यह दिमाग को शांत करता है, जिससे हम चीजों को अच्‍छी तरह से समझ पाते हैं और हमारा मन भी एकाग्र रहता है। सुबह के समय तुलसी के पत्ते खाने से आपका पूरा दिन अच्छा गुजरता है और आपका मूड भी खुशमिजाज और अच्‍छा बना रहता है।

सांस संबंधी रोगों से राहत

तुलसी जमे हुए बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है। इसलिए, यह सांस से जुड़ी कई तकलीफों जैसे कि अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और खांसी जैसी समस्याओं में काफी राहत पहुंचाती है। खासकर बदलते मौसम में, जब खांसी-जुकाम की समस्‍या ज्यादा होती है, तब तुलसी और शहद को मिलाकर लेना बहुत ही फायदेमंद होता है।

शुगर लेवल रहता है कंट्रोल

तुलसी के पत्ते खून में शुगर की मात्रा को काबू में रखते हैं। इसलिए, यह उन महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होती है, जो डायबिटीज से परेशान रहती है। लेकिन, एक बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो तुलसी का सेवन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें। ऐसा इसलिए क्योंकि तुलसी और आपकी दवा दोनों मिलकर कहीं शुगर लेवल को जरूरत से ज्‍यादा कम न कर दें, जो कि नुकसानदायक हो सकता है।

त्‍वचा और बालों के लिए फायदेमंद

तुलसी की पत्तियां सिर्फ सेहत ही नहीं, बल्कि त्‍वचा और बालों को भी निखारती हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्‍सीडेंट स्किन सेल्‍स को नुकसान से बचाते हैं, जिससे त्‍वचा में निखार आता है और आपका चेहरा बेदाग दिखता है। साथ ही, अगर आपके चेहरे पर मुंहासे और झाइयां हैं, तो ये पत्तियां उन्हें भी कम करने में काफी असरदार होती हैं। इतना ही नहीं, ये पत्तियां हमारे बालों की सेहत को भी सुधारती हैं, उन्हें जड़ों से मजबूत बनाती हैं और घना, लंबा और चमकदार बनाने में मदद करती हैं।

तुलसी कैसे खानी चाहिए?

• तुलसी को चबाकर खाने से दांतों को नुकसान हो सकता है, क्योंकि इसमें मरकरी और आयरन होता है, जो दांतों के इनेमल को खराब करता है। इससे बचने के लिए आप पत्तियों को पानी से निगल सकती हैं या उनका रस निकालकर पी सकती हैं।
• तुलसी के पत्तों को कभी भी दूध के साथ मिलाकर या दूध पीने के तुरंत पहले या बाद में नहीं खाना चाहिए। माना जाता है कि ऐसा करना से सेहत पर बुरा असर होता है।
• अति किसी भी चीज की अच्छी नहीं होती है। इसलिए, तुलसी भी बहुत ज्‍यादा नहीं खानी चाहिए। रोज 4 से 5 ताज़ी पत्तियां खाना काफी होता है और सेहत के लिए फायदेमंद रहता है।
• प्रेग्‍नेंट महिलाओं को तुलसी की पत्‍तियां डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए, ताकि मां और बच्चे दोनों की सेहत ठीक रहे।

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ये थे तुलसी के कुछ अद्भुत फायदे और उसके सेवन से जुड़ी कुछ जरूरी बातें। तुलसी सचमुच प्रकृति का एक अनमोल तोहफा है, जिसे सही तरीके से खाकर हम सेहत से जुड़े कई फायदे पा सकते हैं।

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