वेडिंग सीजन में कहीं बढ़ न जाए वजन, इन टिप्स से करें मेंटेन

वेडिंग सीजन में कैसे मेंटेन करें वजन?

• मौका शादी का हो और चटपटी- मीठे स्नैक्स ना हो ऐसा हो ही नहीं सकता, लेकिन आपको अपने वजन का ध्यान रखते हुए हल्दी स्नैक्स उठाना है, जैसे आप फल, नट्स, रोस्टेड चना खा सकते हैं। यह न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी होते हैं।
• शादी की चकाचौंध में एक्सरसाइज करना न भूलें, आधे घंटे ही एक्सरसाइज करें, अगर आप एक्सरसाइज नहीं कर पा रहे हैं तो कम से कम आधे घंटे टहलना न भूलें, इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट रहता है।
• अगर आप वेडिंग अटेंड करने जा रहे हैं तो पार्टी में जाने से पहले खुद को हाइड्रेट करें, इससे न सिर्फ आपका शरीर हाइड्रेट होगा बल्कि यह भूख को भी नियंत्रित करेगा।

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• जब भी प्लेट में खाना लें, छोटी प्लेट बनाने की कोशिश करें, अपनी प्लेट में सलाद को ज्यादा जगह दें, इससे आपका पेट भी भर जाएगा और आप ज्यादा तेल और मसालेदार खाने से बच पाएंगे।
• अक्सर लोग शादी की मौज मस्ती में नींद ठीक से नहीं लेते हैं, ऐसा अगर आप रोजाना करते हैं तो भी आपके वजन पर असर पड़ता है। कम नींद मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करता है। ऐसे में वक्त निकाल कर कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
• वेडिंग इवेंट अटेंड करने वाले हैं तो सुबह का नाश्ता और दोपहर का खाना हल्का और सुविधाजनक खाएं,इसमें खूब सारे फल और सब्जियां शामिल हो। अगर आप रात में भारी भी खाते हैं तो दिन का कैलोरी सेवन संतुलित रहता है,बाहर जाने से पहले थोड़ा बहुत कुछ खाकर निकलें ताकि आप ओवरईटिंग से बच सकें

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