लंबी छुट्टी के बाद काम करने में आ रहा है आलस, ऐसे करें दूर

लंबी छुट्टी बिताने के बाद काम पर वापस लौटना काफी कठिन हो जाता है। छुट्टियों के दौरान इतनी ज्यादा मौज मस्ती होती है, कि दोबारा से काम संभालने में आलस और थकान महसूस होती है। इसके कारण हमारी प्रोडक्टिविटी पर भी असर पड़ता है। ऐसे में हम आपको कुछ प्रभावी उपाय बता रहे हैं जो इस आलस से निपटने और काम पर वापसी को आसान बनाने में मदद करेंगे।

पोस्ट वेकेशन थकावट को दूर कर ऐसे काम पर लौटें

• जब कभी भी हम वेकेशन पर जाते हैं तो हमारा स्लीपिंग पैटर्न बदल जाता है, ऐसे में बेहतर होगा कि आप नियमित नींद का ध्यान रखें। अपना एक शेड्यूल बनाएं एक टाइम पर सोए ताकि आप सुबह जल्दी उठे और अपने काम पर जा सकें। इससे आपको काम के दौरान फ्रेशनेस और ताजगी  महसूस होगी।
• लंबे ब्रेक के बाद आपका वर्कफ्लो टूट जाता है,ऐसे में जरूरी है कि काम पर लौटने से पहले अपना एक पूरा प्लान तैयार कर लें। अपने माइंड को काम के लिए तैयार करें, शेड्यूल करें कि आपको कब क्या करना है।  इससे आपको काम शुरू करने में परेशानी नहीं होगी।
• छुट्टियों में आप जमकर पार्टी करते हैं और इस दौरान आप खूब जंक फूड खाते हैं। शराब का सेवन करते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी होती है। आप फ्रेश और ऊर्जावान महसूस नहीं करते, ऐसे में आप खुद को हाइड्रेट रखें। दिन भर में 8 से 9 गिलास पानी पिएं। स्मूदी, जूस, कोकोनट वाटर जैसी चीजों का सेवन करें।

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• वर्कआउट जरूर शुरू करें। वर्कआउट करने से आलसीपन खत्म होता है। तरोताजा महसूस करने में मदद मिलती है। आप एक नई ऊर्जा के साथ काम पर जाने के लिए तैयार होते हैं। 
• संतुलित आहार जरूर ले पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करने से आपकी ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है।

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