इन पांच कारणों को जानने के बाद आप भी नहीं करेंगी कोल्ड ड्रिंक का सेवन

अब मौसम बदलने लगा है और ऐसे में हमेशा कुछ ना कुछ ठंडा पीने की इच्छा होती है। अमूमन इस स्थिति में लोग कोल्ड ड्रिंक का सेवन करना पसंद करते हैं। जहां यह एक ओर ठंडी होती है, वहीं दूसरी ओर इसका टेस्ट भी काफी अच्छा होता है। ऐसे में लोग दिन में कई बार इसका सेवन कर लेते हैं। इतना ही नहीं, जब घर में कोई मेहमान आता है या फिर हम कहीं पर मेहमान बनकर जाते हैं, वहां पर भी कोल्ड ड्रिंक की ही पेशकश की जाती है।

बच्चों से लेकर बड़ों तक, हर कोई कोल्ड ड्रिंक पीना काफी पसंद करता है। लेकिन यह स्वास्थ्य के लिहाज से बिल्कुल भी उचित नहीं है। कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से ना केवल बॉडी में शुगर की मात्रा बढ़ती है, बल्कि इससे अन्य भी कई तरह के स्वास्थ्य नुकसान होते हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डायटीशियन रितु पुरी आपको कुछ ऐसे कारणों के बारे में बता रही हैं, जिन्हें जानने के बाद आप भी कोल्ड ड्रिंक का सेवन करना बंद कर देंगी-

बढ़ने लगेगा वजन

अगर आपको हरदम कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत है तो ऐसे में आपका वजन तेजी से बढ़ने लग जाएगा। दरअसल, कोल्ड ड्रिंक में शुगर अमाउंट बहुत अधिक होता है और जरूरत से ज्यादा शुगर का सेवन वजन बढ़ने से लेकर अन्य कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है। बता दे कि एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में आठ से दस चम्मच शुगर होती है। इस तरह, कोल्ड ड्रिंक पीकर आप अन्यथा शुगर को अपनी डाइट में एड कर लेते हैं, जो किसी भी लिहाज से उचित नहीं है। बता दें कि एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में लगभग 150 कैलोरी होती है और हर दिन कैलोरी का अत्यधिक सेवन वजन बढ़ने की वजह बनता है। जिससे आपको लंबे समय में अन्य कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।

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फैटी लिवर की समस्या

आपको यह जानकर शायद हैरानी हो, लेकिन कोल्ड ड्रिंक के कारण आपको फैटी लिवर की समस्या भी हो सकती है। दरसअल, कोल्ड ड्रिंक में दो तरह की शुगर पाई जाती है- ग्लूकोज और फ्रक्टोज। जहां ग्लूकोज बॉडी में तुरंत अब्जार्ब और मेटाबोलाइज़ हो जाती है, वहीं फ्रक्टोज को केवल लिवर ही मेटाबोलाइज़ कर सकता है। ऐसे में अगर आप हर दिन अतिरिक्त मात्रा में कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं तो इससे फ्रक्टोज आपके लिवर में अतिरिक्त मात्रा में जमा हो जाता है। जिससे लिवर पर ओवरलोड पड़ता है और इससे फैटी लिवर की समस्या पैदा होती है।

मधुमेह की समस्या

कोल्ड ड्रिंक का अत्यधिक सेवन मधुमेह की समस्या की वजह भी बन सकता है। दरअसल, कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे आपकी बॉडी का हार्मोन इंसुलिन डिस्टर्ब होता है। इतना ही नहीं, कोल्ड ड्रिंक बॉडी में शुगर को तुरंत स्पाइक करती है, जिससे इंसुलिन तेजी से रिलीज होता है। लेकिन अगर आप इंसुलिन हार्मोन को बार-बार डिस्टर्ब करेंगे तो इससे उसे नुकसान होगा। यह आपकी बॉडी में जरूरत से ज्यादा शुगर को रिलीज करेगा और इससे आपको मधुमेह की समस्या का सामना करना पड़ेगा।

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दांतों से जुड़ी समस्याएं

कोल्ड ड्रिंक का अत्यधिक सेवन दांतों के लिए भी अच्छा नहीं माना जाता है। दरअसल, कोल्ड ड्रिंक में फास्फोरिक एसिड व अन्य एसिड होते हैं, जो आपके दांतो को नुकसान पहुंचाते हैं। जो लोग कोल्ड ड्रिंक का नियमित रूप से सेवन करते हैं, उन्हें tooth decay की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। साथ ही साथ, उनके इनेमल को भी क्षति होती है।

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