क्या दिल के मरीजों को एक्सरसाइज करनी चाहिए? जानें

Is It Okay To Exercise With Heart Problems: हार्ट अटैक के मामले इन दिनों तेजी से बढ़ रहे हैं। खासकर कोरोना के बाद से मामले में बढ़ोतरी हुई है। देखा जाए तो पहले हार्ट अटैक बूढ़े बुजुर्गों को हुआ करता था, लेकिन आज के दौर में नौजवान, युवा चलते फिरते भी हार्ट अटैक की चपेट में आ जा रहे हैं।

वहीं कई लोगों के मन में यह सवाल भी होता है कि क्या जिन लोगों को दिल की बीमारी होती है या जो लोग हार्ट अटैक की चपेट में आ चुके हैं वो एक्सरसाइज कर सकते हैं या नहीं? क्या एक्सरसाइज करने से नुकसान होगा? इन सभी सवालों का जवाब जानते हैं एक्सपर्ट से इस बारे में जानकारी दे रहे हैं Dr.L. K.Jha Associate Director interventional cardiology Asian hospital

क्या दिल के मरीजों को एक्सरसाइज करना चाहिए?

एक्सपर्ट बताते हैं कि सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि आपको किस तरह की दिल की बीमारी है। आपके हार्टका कंडीशन क्या है?मरीज के हार्ट की कितनी क्षमता है?इन सभी बातों को देखते हुए एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर कोई व्यक्ति हाल ही में हार्ट अटैक की चपेट में आया है तो इस कंडीशन में मरीज को स्लो एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। यानी जब व्यक्ति 10 से 15 दिनों के बाद अच्छा फील करता है,रिकवरी स्टेज के बाद 10 से 15 मिनट की स्लो एक्सरसाइज की जा सकती है। इसके बाद ही धीरे-धीरे पेशेंट को टाइम पीरियड और  इंटेंसिटी बढ़ाने की सलाह दी जाती है। हालांकि, किसी भी तरह की एक्सरसाइज फिटनेस एक्सपर्ट या हार्ट स्पेशलिस्ट की सलाह अनुसार ही किया जाना चाहिए।

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हार्ट के मरीजों के लिए कौन सा एक्सरसाइज बेस्ट है?

हार्ट के मरीजों के लिए वॉकिंग या जॉगिंग करना सबसे बेस्ट एक्सरसाइज माना जाता है। इससे आपके हार्ट पर ज्यादा दबाव भी नहीं पड़ता है और हार्ट हेल्दी भी रहता है। इसके अलावा साइकलिंग भी हार्ट के मरीजों के लिए काफी अच्छा एक्सरसाइज है। इससे स्टेमिना बढ़ता है और हार्ट पर भी ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है। डॉक्टर के बिना सलाह के हाई इंटेंसिटी वाली एक्सरसाइज से बचना चाहिए।

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