पानी में इस चीज को मिलाकर रोजाना करें कुल्ला, दूर होगी मुंह की बदबू

आप किसी से बात कर रहे हैं और वह बार-बार अपने मुंह में हाथ रख दे, तो कैसा लगेगा? कई बार हमें पता भी नहीं होता कि हमारे मुंह से बदबू आ रही है, लेकिन जब वह सामने वाला बताता है तो शर्मिंदा होना पड़ता है। ऐसा किसी के भी साथ हो सकता है। पेट खराब होने के कारण हमारे मुंह से बदबू आ सकती है। अगर आपने प्याज और लहसुन जैसी चीजें खाई हैं, तो उसके कारण भी मुंह से बदबू आती है।

मुंह में इंफेक्शन के कारण और बीमारी में भी मुंह से बदबू आती है। मगर मुंह की बदबू को दूर करना भी आसान है। कई सारे लोग अपने पास इलायची और लौंग रखते हैं। कुछ लोग मेंथॉल युक्त चुइंगम अपने पास रखते हैं।

अगर हम आपको एक नॉन-अल्कोहल माउथवॉश बताएं, जो आपकी इस समस्या को हल कर सकता है, तो कैसा रहेगा? मैं आपके साथ एक ऐसा नुस्खा शेयर करने वाली हूं, जो मैं कभी-कभी काफी इस्तेमाल करती हूं। घर पर बने इस माउथवॉश का इस्तेमाल आपको भी फायदा पहुंचाएगा। आइए जानें इसे बनाने और उपयोग करने का तरीका क्या है।

मुंह से बदबू आने के कारण

जैसा कि हमने आपको बताया कई बार इंफेक्शन और खाने के कारण भी मुंह से बदबू आती है, लेकिन इसके अतिरिक्त ऐसे कई फैक्टर्स हैं, जो मुंह की बदबू को बढ़ाते हैं-

तम्बाकू प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने के कारण

क्या आप स्मोकिंग करते हैं? क्या आप तम्बाकू युक्त मसाले खाते हैं? मुंह की दुर्गंध इसके कारण भी उत्पन्न होती है। धूम्रपान करने वालों और तम्बाकू खाने वालों के मसूड़े खराब होने लगते हैं और इससे सांसों में दुर्गंध आने लगती है।

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खराब डेटल हाइजीन के कारण

रोजाना ब्रश या फ्लॉस न करने से भी मुंह से बदबू आती है। अगर आपको लगता है कि दांत साफ करना ही काफी है, तो ऐसा नहीं है। ब्रश करने के साथ आपको फ्लॉस करना चाहिए और फिर जीभ को भी साफ करना बहुत जरूरी होता है। आपके दांतों पर बैक्टीरिया (प्लाक) की चिपचिपी लेयर जमती जाती है। अगर इसे साफ न किया जाए, तो इससे बदबू आने लगती है।

मुंह सूखने के कारण

लार आपके मुंह को साफ करने में मदद करती है। ड्राई माउथ एक ऐसी स्थिति जो सांसों की दुर्गंध में योगदान देती है, क्योंकि लार का उत्पादन कम हो जाता है। नींद के दौरान स्वाभाविक रूप से मुंह सूखता है, जिससे मॉर्निंग ब्रेथ अलग और दुर्गंध वाली होती है। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है और कोशिश करें कि सोडा और मीठे जूसेस का सेवन कम करें।

घर पर बने माउथवॉश का फायदा

यह अल्कोहल मुक्त होगा, इसलिए आपके गम्स में किसी तरह की जलन नहीं होगी। साथ ही घर पर जड़ी-बूटियों से तैयार माउथ वॉश सांसों की दुर्गंध दूर करने के साथ ही दांत का दर्द और सूजन भी कम होगी।

घर पर तैयार माउथवॉश बनाने के लिए सामग्री-

• 2 कप गर्म पानी
• 2-3 पत्तियां पेपरमिंट
• 1/2 छोटा चम्मच फिटकरी
• 3-4 बूंद नींबू का रस
• 1 बूंद टी ट्री ऑयल
• 1/2 बड़ा चम्मच दालचीनी
• चुटकी भर सेंधा नमक

माउथवॉश कैसे बनाएं-

• पानी को उबाल लें और जब वो आधा हो जाए तो आंच बंद करके उसमें नींबू और फिटकरी डालकर मिक्स करें।
• अब इसमें दालचीनी का टुकड़ा या पाउडर, कूटी हुई पेपरमिंट और सेंधा नमक डालकर मिलाएं। आखिर में टी ट्री ऑयल डालकर इसे एक बोतल में भर लें।
• यह डीआईव्हाई माउथवॉश 10 दिन तक स्टोर किया जा सकता है।

कैसे उपयोग करें घर पर बना माउथवॉश

• सबसे पहले अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश कर लें।
• इसके बाद फ्लॉस की मदद से अपने दांतों के किनारों और गैप्स को साफ करें।
• अपनी जीभ को टंग क्लीनर या ब्रश से स्क्रब करके कुल्ला करें।
• इसके बाद 1/2 कप पानी में 2 बड़े चम्मच माउथवॉश मिलाएं और उससे 30 सेकंड कुल्ला और गरारा करें।
• सुबह और शाम ब्रश करने के बाद, आपको माउथवॉश जरूर करना चाहिए।

मुंह से बदबू दूर करने के अन्य तरीके-

इसके अलावा कुछ बातों का ध्यान रखें। मुंह की बदबू दूर करने के अपने खानपान में भी ध्यान दें। आप ये ट्रिक्स भी आजमा सकते हैं।

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पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

मुंह सूखने से भी बदबू आती है, इसलिए जब भी मुंह सूखे तो पानी जरूर पिएं। ध्यान रहे कि आपको जूस या सोडा नहीं, बल्कि सिर्फ पानी पीना चाहिए। आपके मुंह में बनने वाली लार में मुंह को साफ करती है। पानी पीने से मुंह के बैक्टीरिया साफ होंगे और टॉक्सिन्स पेशाब के जरिए निकलेंगे।

सेब का सिरका आजमाएं

अगर आपने प्याज और लहसुन खाया है, तो जाहिर है कि उसके बाद मुंह से बदबू आएगी ही। इसके लिए सेब का सिरका एक अच्छा विकल्प है। यह इंस्टेंट रूप में काम करता है और आपके मुंह की दुर्गंध को दूर करता है। एक गिलास पानी में 2 बड़े चम्मच सिरका डालकर कुल्ला करें।

नमक वाले गर्म पानी से कुल्ला करें

नमक के पानी से गरारे करना सांसों की दुर्गंध को रोकने का एक प्राकृतिक तरीका है। 1 गिलास गर्म पानी में 1 छोटा चम्मच सेंधा नमक डालकर मिलाएं और फिर मुंह में पानी भरकर 30 सेकंड घुमाएं और गरारा करें। इससे मुंह की बदबू ही नहीं, मसूड़ों का दर्द और सूजन भी कम होगी।

आप भी यह माउथवॉश घर पर बनाएं और इसे आजमाकर अपनी डेंटल हाइजीन का ख्याल रखें। इसके बाद भी अगर बदबू आ रही है, तो डेंटिस्ट की सलाह जरूर लें।

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