मेटाबॉलिज्म पर नेगेटिव इफेक्ट डाल सकती हैं ये ड्रिंक्स

जब भी लोग वेट लॉस पर होते हैं, तो अपने मेटाबॉलिज्म को बूस्ट अप करने की कोशिश करते हैं। जब आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर तरीके से काम करता है, तो आपके द्वारा खाया गया भोजन फैट की जगह एनर्जी में बदलता है। हालांकि, मेटाबॉलिज्म सिर्फ इसलिए ही जरूरी नहीं है, बल्कि यह सेलुलर कॉम्पोनेंट और टिश्यूज के निर्माण और उन्हें रिपेयर करने के लिए भी जिम्मेदार है। इतना ही नहीं, मेटाबॉलिज्म शरीर से टॉक्सिन को भी बाहर निकालने में मदद करता है।

इन सभी कारणों को जानने के बाद आपको यह समझ में आ गया होगा कि आपके शरीर के लिए मेटाबॉलिज्म का बेहतर तरीके से काम करना कितना जरूरी है। हालांकि, कई बार हमारी गलती के कारण ही मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है। मसलन, अगर आप कुछ ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो इससे मेटाबॉलिज्म पर नेगेटिव इफेक्ट पड़ता है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको कुछ ऐसी ही ड्रिंक्स के बारे में बता रही हैं, जो आपके मेटाबॉलिज्म को स्लो कर सकती हैं-

स्पोर्ट्स ड्रिंक्स

अगर आप अक्सर स्पोर्ट्स ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को नेगेटिव तरीके से इफेक्ट कर सकता है। हालांकि, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स एथलीट्स के लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं। यह उन्हें इंस्टेंट एनर्जी देती हैं। लेकिन एक सच यह भी है कि इसमें अमूमन अधिक शुगर और कैलोरी होती है। इसलिए, अगर आपकी फिजिकल एक्टिविटी काफी कम है तो ऐसे में इन स्पोर्ट्स ड्रिंक्स के सेवन से आपको मेटाबॉलिक इश्यूज हो सकते हैं। इतना ही नहीं, अतिरिक्त कैलोरी लेने के कारण आपका वजन भी बढ़ सकता है।

सोडा

ऐसे बहुत से लोग होते हैं, जो अक्सर सोडा का सेवन करना पसंद करते हैं। हालांकि, रेग्युलर सोडा में शुगर कंटेंट बहुत अधिक होता है। यही कारण है कि सोडा का अधिक सेवन करने से मेटाबॉलिज्म पर नेगेटिव असर पड़ सकता है। जब आप सोडा लेते हैं तो इससे वजन बढ़ने से लेकर इंसुलिन रेसिस्टेंस की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए, कोशिश करें कि आप सोडा को अपनी डाइट से बाहर ही रखें।

फ्रूट जूस

अधिकतर लोग फ्रूट जूस का सेवन यह सोचकर करते हैं कि यह उनके लिए हेल्दी है। लेकिन अगर आप पैकेज्ड फ्रूट जूस का सेवन करते हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज्म के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। इन जूस में फाइबर कंटेंट नहीं होता है। वहीं दूसरी ओर, इनमें शुगर अधिक होती है। जिसके कारण इसे मेटाबॉलिज्म के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं माना जाता है। जब आप इसका सेवन करते हैं तो यह आपके ब्लड शुगर लेवल को एकदम से स्पाइक कर सकता है। ऐसे में मेटाबॉलिक प्रोसेस पर नेगेटिव असर पड़ सकता है।

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हाई कैलोरी कॉफ़ी ड्रिंक्स

ठंड के दिनों में हम सभी को कॉफी पीना काफी अच्छा लगता है। लेकिन अगर आप टेस्ट के चक्कर में हाई कैलोरी कॉफ़ी ड्रिंक्स लेते हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज्म के लिए नुकसानदायक हो सकती है। कई बार लोग इसमें सिरप से लेकर व्हीप्ड क्रीम और हाई कैलोरी दूध का सेवन करते हैं। ये सभी चीजें कॉफी को कैलोरी रिच बनाती है। अगर आप नियमित रूप से इस तरह की कॉफी लेते हैं तो इससे वजन बढ़ने और मेटाबॉलिज्म से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

तो अब आप भी इस तरह की ड्रिंक्स से दूरी बनाएं और अपने मेटाबॉलिज्म को स्लो होने से बचाएं।

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