क्या आप बलगम से परेशान है?
क्या गले में खराश से ड्राईनेस हो गई है?
साथ ही इम्यूनिटी भी कमजोर हो गई है?
कुछ समझ में नहीं आ रहा है कि क्या करना चाहिए? तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें क्योंकि आज हम आपके लिए इन तीन समस्याओं को दूर करने वाला जादुई नुस्खा लेकर आए हैं। इसे आप घर में आसानी से कर सकती हैं और यह बहुत ही असरदार तरीका है।
दुनिया भर में सदियों से गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करने का चलन रहा है और यह गले की खराश को ठीक करने और शांत करने के लिए एक प्रभावी इलाज और उपाय के रूप में सिद्ध हुआ है। यहां तक कि आजकल कोरोना वायरस से बचने के लिए गरारे करने की सलाह दी जा रही है। गरारे करने का अर्थ है अपने मुंह या गले में तरल रखना, अपने सिर को पीछे की ओर झुकाना और इसे अपने फेफड़ों से हवा के साथ उत्तेजित करना। यह प्रक्रिया ओरल कैविटी को साफ और बैक्टीरिया फ्री करने में मदद करती है और आपके श्वसन कैविटी में बलगम के निर्माण को दूर करती है। आइए इसके कुछ फायदों के बारे में आर्टिकल के माध्यम से विस्तार से जानते हैं। लेकिन इससे पहले इसे करने का तरीका जान लेते हैं।
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गले में खराश को वैज्ञानिक रूप से 'ग्रसनीशोथ' के रूप में जाना जाता है। यह ग्रसनी की सूजन के अलावा और कुछ नहीं है (मुंह और नाक गुहा के पीछे गले का हिस्सा, अन्नप्रणाली और श्वासनली के ऊपर स्थित होता है)। गले में खराश दर्दनाक हो सकती है और विशेष रूप से निगलते समय जलन पैदा कर सकती है। गले में खराश आपके मुंह को ड्राई और खुजलीदार बना सकती है और इससे आपको बार-बार अपना गला साफ करने का मन करता है।
नमक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दांत दर्द, मसूड़ों से ब्लड आने और सूजन को कम करने में मददगार हो सकते हैं। नमक के पानी में हाइपरटोनिक गुण होते हैं और इसलिए दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
नमक का पानी कुछ बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है, लेकिन निश्चित रूप से सभी को नहीं मार सकता है, लेकिन बदले में यह बैक्टीरिया को गले की सतह पर ला सकता है, जब व्यक्ति गरारे करता है। एक बार जब बैक्टीरिया सतह पर आ जाते हैं, जब व्यक्ति गरारे करने के बाद इसे बाहर थूकता है तो बैक्टीरिया भी बाहर निकल जाते हैं।
खारे पानी के गरारे गले में नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं और लुब्रिकेंट के रूप में काम करते हैं और गले में जलन को शांत कर सकते हैं। यह आस-पास के टिशू से नमी खींचकर आपके गले को चिकनाई युक्त रख सकता है।
पानी की गर्मी नमक को घुलने में मदद करती है और गले में ब्लड फ्लो को बढ़ाती है जिससे इम्यून सिस्टम में तेजी आती है। इससे छोटी-मोटी बीमारियां आपके दूर रहती है।
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यह सारे फायदे पाने के लिए आप भी गरारे कर सकती हैं लेकिन तरीका और सावधानियों के बारे में विचार करना बेहद जरूरी है। इस तरह के और आर्टिकल पढ़ने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
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